تجنب زيادة الوزن مع قدوم الشتاء وابتعد عن هذه الأطعمة.. أبرزها المعجنات
الخميس 4 نوفمبر 2021 09:51 مساءً
مع دخول فصل الشتاء وبرودة الطقس يزداد شعورنا بالجوع، ويبدأ البعض فى الإسراف بتناول الطعام، لذا يتعرض الكثير منا خلال هذا الفصل لزيادة الوزن، لذا يقدم التقرير المنشور عبر موقع “healthline” بعض الأطعمة الممنوعة، والمسببة فى السمنة خلال فصل الشتاء، ومنها:
– المعجنات:
عند الاستيقاظ من النوم مع كوب الشاى يتناول الكثيرون أى نوع من المعجنات، التى تحتوى على سعرات حرارية عالية، وتتسبب فى زيادة الوزن بشكل ملحوظ، لذا عليك التخلص من هذه العادة غير الصحية واستبدالها بأطعمة صحية.
– النشويات:
المكرونة والأرز والخبر، تعد من الأطعمة النشوية التى تتسبب فى زيادة الوزن عند الإسراف فى تناولها، لأنها تحتوى علي سعرات حرارية عالية، لذا تجنب الإسراف فى تناولهم لتجنب زيادة الوزن.
– المكسرات المملحة:
المكسرات بشكل عام مفيدة للجسم، لكن المكسرات المملحة تتسبب فى تراكم الأملاح فى الجسم، وتتسبب فى زيادة الوزن عند الإسراف فى تناولها، لذا عليك توخى الحذر وتجنب الإسراف فى تناولها.
– الشيكولاتة:
تحتوى على نسبة عالية من السعرات الحرارية، وعند الإسراف فى تناولها تتسبب فى زيادة الوزن، خاصة إذا كانت من النوع السائل.
المصدر : صحة : تجنب زيادة الوزن مع قدوم الشتاء وابتعد عن هذه الأطعمة.. أبرزها المعجنات
