أسباب التعرق بدون مجهود تحت الإبط

ما هي أسباب التعرق بدون مجهود تحت الإبط؟ أسباب التعرق تحت الإبط بدون سبب. ما الذي يسبب التعرق المفرط تحت الإبط؟ ما هي علامة التعرق تحت الإبط؟ الإحساس بالرطوبة والبرودة الناجم عن تجاويف العرق في الإبط مزعج للغاية. وعندما يخرج عرق الإبط من القميص، قد يحرجك. لا يرتبط التعرق الشديد وغير المنتظم بالضرورة بالحرارة أو الحركة.

يمكن أن تحدث هذه البقع الناتجة عن تجاويف العرق في أي مكان ولأي شخص.
عندما تظهر أعراض التعرق فإنه يسبب ضغطا شديدا يمكن أن يؤدي إلى التعرق الشديد.

يتعرق بعض الناس أكثر من غيرهم. خاصة عندما يكونون في مواقف عصيبة أو عندما يتعرضون لمشاعر أو حرارة شديدة. لا يوجد شيء أكثر إحراجًا من التعرق تحت الإبطين.

أسباب التعرق بدون مجهود تحت الإبط

يحتوي جسم الإنسان على مليوني إلى أربعة ملايين غدة عرقية تسمى أكرين ومفترزة. توجد غدة الأكرين في جميع أنحاء الجسم، بينما تتركز الغدة المفرزة في المناطق المشعرة من الجسم مثل الإبطين والفخذ. الغدة المفرزة هي المسؤولة عن رائحة الجسم. وذلك لأن رائحة العرق في الإبط تكون أسوأ من رائحة العرق في أجزاء أخرى من الجسم.

تكون الغدد العرقية في جسم بعض الأشخاص نشطة للغاية ولهذا السبب يتعرقون أكثر من غيرهم. ولكن إذا كان الإبط يتعرق باستمرار، بغض النظر عن درجة الحرارة أو مستوى الإجهاد أو عوامل خارجية أخرى، فقد تكون مصابًا بفرط التعرق الإبطي.

الشخص المصاب بفرط التعرق يتعرق كثيرًا دون سبب واضح. يتسبب القلق والحرارة وعوامل أخرى في التعرق تحت الإبط. يعتبر التعرق غير الضروري ونقص مضادات التعرق أو مزيلات العرق من أعراض فرط التعرق.

ما علاقة صحة الجسم بالتعرق المفرط؟

على الرغم من أن التعرق المفرط تحت الإبط قد لا يكون فرط التعرق، إلا أن هذه الكمية من العرق يمكن أن يكون لها تأثير ضار على عملك أو حياتك الاجتماعية. لن يكون التعرق الشديد تحت الإبط مهددًا للحياة ، ولكنه قد يكون محرجًا ومزعجًا.

لذا، لكي تتحكم في التعرق المفرط وتتحكم في احترامك لذاتك، يجب أن تكون على دراية ببعض المحرضات الشائعة للتعرق الشديد:
يمكن أن يؤثر الإجهاد والقلق والغضب وزيادة الوزن والحرارة والتدخين على تعرق الجسم ويسبب التعرق المفرط تحت الإبط. النوع الأكثر شيوعًا من فرط التعرق هو فرط التعرق البؤري أو الأولي حيث تكون أعصاب الغدد العرقية مفرطة النشاط. في هذه الحالة، حتى لو لم تكن تقوم بالإحماء أو ممارسة الرياضة، فإن يديك أو إبطيك ستتعرقان.

النوع الأكثر خطورة من عرق الجسم غير الطبيعي يسمى فرط التعرق الثانوي، والذي ينتج عن خلل في الجهاز العصبي المركزي أو المحيطي. يحدث هذا النوع من التعرق المفرط عادة بسبب اضطراب في صحة الجسم، والذي يشمل ما يلي:

• داء السكري
• نوبة قلبية
• إصابة الجسم
• انخفاض سكر الدم
• الهبات الساخنة لانقطاع الطمث عند النساء
• اضطرابات الجهاز العصبي
• بعض أنواع السرطان
• مشاكل الغدة الدرقية

ما سبب تعرق الجسم

الأسباب الأخرى للتعرق الشديد تحت الإبط

هناك منطقة في الدماغ تسمى منطقة ما تحت المهاد تحتوي على خلايا عصبية تستشعر درجة حرارة الجسم الأساسية ودرجة حرارة سطح الجلد. زيادة معدل الأيض الأساسي، مثل ممارسة الرياضة أو التعرض لبيئة حارة ، يعمل على تدفئة نواة وسطح الجسم، مما يحفز منطقة ما تحت المهاد في الدماغ، والذي بدوره ينشط الجهاز العصبي الودي لتبريد الجسم.

يقوم العصب الودي بدوره بتنشيط الغدد العرقية في الإبط وفي جميع أنحاء الجسم، مما يؤدي إلى إنتاج العرق في الجسم. بالإضافة إلى التمارين والحرارة، يمكن لعوامل أخرى مثل النظام الغذائي وبيئتك أن تسبب تعرقًا شديدًا في الجسم.

أسباب أخرى للتعرق المفرط في الجسم

التوتر والقلق

التوتر والقلق يتسببان في تعرق الجسم. لأن ما تحت المهاد، بالإضافة إلى تنظيم درجة حرارة الجسم ، يعمل مع الغدد الكظرية لتنسيق استجابة الجسم للضغوط. بالإضافة إلى ذلك، ينتج نظام التمثيل الغذائي الأساسي التعرق المفرط في الجسم لإنتاج طاقة إضافية.

الإجهاد هو أحد المشاعر التي تؤدي إلى إطلاق هرمون الأدرينالين، المعروف أيضًا باسم الأدرينالين، والذي يقوي الأكرين والغدد العرقية المفرزة في الإبط.

يحدث التعرق العاطفي بشكل عام في راحتي اليدين وباطن القدمين والجبهة والإبطين. معظم التعرق ناتج عن التعرق البارد. لأنه يحدث قبل ارتفاع درجة حرارة الجسم.

مادة الكافيين

الكافيين في القهوة والشاي وبعض المشروبات والشوكولاته يزيد من قوة الجهاز العصبي الودي ويسبب التعرق. قد تؤدي درجة حرارة المشروبات المحتوية على الكافيين أيضًا إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم وتسبب لك التعرق مؤقتًا. إذا كان التعرق المفرط بعد تناول الكافيين يزعجك، فإن التوقف عن تناول الكافيين يمكن أن يساعد.

المواقف العصيبة

يتفاعل جسمك مع المواقف الصعبة، مثل مقابلة العمل الأولى، والتحدث أمام الجمهور، ومقابلة أشخاص جدد، لأول مرة، ويتجلى في شكل التعرق.

حمية

بالإضافة إلى الكافيين، فإن كل ما تأكله له تأثير كبير على الجسم والغدد العرقية في الجسم. الأطعمة الغنية بالتوابل مثل الكاري والحلويات وحتى الشوكولاتة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والكافيين يمكن أن تهيج الجهاز العصبي وتتسبب في تعرق الجسم بكثرة.

طرق منع التعرق المفرط تحت الإبط

هناك العديد من الطرق لمنع التعرق تحت الإبط، والتي يمكنك تجربتها في المنزل. يمكن لهذه العلاجات الطبيعية التي لا تستلزم وصفة طبية أن تقلل تعرق الإبط أو تقضي عليه.

بعض هؤلاء هم:

1. مضاد التعرق الموضعي

يستخدم الكثير من الناس مزيل العرق لتقليل التعرق في الإبط. من ناحية أخرى، فإن مزيلات العرق تقضي فقط على الرائحة الكريهة للعرق وليست مصممة لمنع التعرق تمامًا.

تقتل مضادات التعرق البكتيريا المسببة للرائحة وتحمي الغدد العرقية النشطة التي تسبب العرق تحت الإبط.
لذلك، يمكن أن تساعد في تقليل الانزعاج بسبب التعرق تحت الإبط. ومع ذلك، بالنسبة لبعض الأشخاص ، فإن الاستمرار في استخدام مضادات التعرق ليس فعالاً.

في هذه الحالة، يجب استخدام مضادات التعرق التي تحتوي على كمية أكبر من كلوريد الألومنيوم (حوالي 13٪)؛ وإذا واجهت مشاكل مرة أخرى، فتأكد من استشارة طبيبك ليصف لك مضادًا أقوى للتعرق.

ولكن عند استخدام مضاد التعرق، يجب اتباع بعض النصائح. من الأفضل استخدام مضاد التعرق بعد الاستحمام عندما يكون الجلد نظيفاً. جفف بشرتك جيدًا قبل استخدام مضاد التعرق. قم بقص شعر الإبط حتى يتمكن مضاد التعرق من أداء وظيفته بشكل جيد. احرص على عدم استخدام مضادات التعرق على البشرة المحلوقة حديثًا. أخيرًا، لمشاهدة تأثير مضاد التعرق، يجب تناوله لمدة 4 أيام متتالية على الأقل.

2. انتظر بين الاستحمام وارتداء الملابس

انتظري بعض الوقت بعد الاستحمام ثم ارتدي ملابسك. هذا مهم بشكل خاص عند الاستحمام بماء ساخن أو العيش في طقس حار ورطب. اسمح لجسمك أن يبرد ويجف قبل أن ترتدي ملابسك، لأن ذلك قد يقلل من تعرق جسمك.

3. تصحيح الإبط

يمكن أن يقلل تصحيح الإبط من التعرق المفرط تحت الإبط. يحتوي الشعر على رطوبة ، وشعر الإبط ليس استثناءً. إذا كنت قد عانيت سابقًا من التعرق الشديد تحت الإبط، فإن إزالة شعر الإبط ضرورية. وإذا كنت تعانين باستمرار من التعرق المفرط تحت الإبط، يمكن أن تساعد الحلاقة في تقليل التعرق أو القضاء عليه في هذه المرحلة من الجسم.

4. تجنب الأطعمة التي تسبب تهيج العرق

تتسبب الأطعمة منخفضة الألياف في إرهاق الجهاز الهضمي لهضم الطعام. النظام الغذائي الغني بالصوديوم يعني أن الجسم يرفض الملح على شكل بول أو عرق. الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون تدفئ الجسم لأن جسمك يعالج الدهون.

لذا فإن تناول أطعمة معينة يمكن أن يجعل جسمك يتعرق أكثر من غيره. لذلك يجب تجنب استهلاكها. الأطعمة المصنعة والمشروبات الكحولية والثوم والبصل والأطعمة الغنية بالدهون والكافيين والأطعمة الساخنة والحارة والآيس كريم هي بعض الأطعمة التي تسبب التعرق الشديد تحت الإبط.

5. تناول الأطعمة التي تقلل التعرق

تعمل بعض الأطعمة على تقليل التعرق المفرط وإرخاء الغدد العرقية في الجسم.

الماء والأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل:
منتجات الألبان واللوز والموز والخثارة والخضروات

والفواكه التي تحتوي على الكثير من الماء مثل:
بطيخ، عنب، بروكلي، سبانخ، ملفوف، فلفل، باذنجان، زيت زيتون، شعير، شاي أخضر، بطاطا حلوة
هم من بين المواد التي يمكن أن تمنع الجسم من التعرق كثيرا.

6. الملابس المضادة للعرق

مع تقدم التكنولوجيا، دخلت الملابس إلى السوق التي تحارب المشاكل الناجمة عن التعرق المفرط في الجسم. ملابس مضادة للعرق بتقنية الطبقة الواقية، تمتص العرق ولا تبتل. تقوم شركة Topic Company بإنتاج وتسويق الملابس الداخلية للرجال والنساء، والملابس الداخلية للرجال والنساء.

الأسباب الطبيعية لتعرق الإبط

التعرق هو عملية تغير درجة حرارة الجسم الطبيعية التي يعاني منها معظم الناس. ولكن بالنسبة لبعض الأشخاص، يمكن أن يكون التعرق مشكلة مزعجة، مع ظهور أعراض مثل الملابس المبللة أو الرائحة الكريهة تحت الإبط.

التعرق المفرط، إن لم يكن بسبب فرط التعرق، يرتبط بعوامل مثل الحركة العالية، واستهلاك الكافيين، والأطعمة الحارة والتوابل، والتوتر والقلق، وكذلك أمراض مثل الغدة الدرقية وضغط الدم والسكري والنوبات القلبية وما شابه ذلك.

يمكن استخدام مضادات التعرق للتحكم في تعرق الإبط الشديد. بدلًا من تناول الأطعمة المصنعة والمرتفعة الدهون والمشروبات الكحولية والبصل والثوم، من الأفضل استخدام الأطعمة مثل منتجات الألبان والخضروات والفواكه واللوز وزيت الزيتون والشعير والشاي الأخضر لمنع التعرق المفرط.

بالطبع، الملابس الموضعية المضادة للعرق هي أيضًا خيار ذكي لمكافحة المشاكل التي يسببها التعرق المفرط في الجسم.