فوائد شرب القهوة للنساء
فوائد شرب القهوة للنساء سنقدمها لكم. وجد باحثون في جامعة هارفارد أن الأبحاث التي أجريت على 83000 امرأة وجدت أن النساء اللائي يشربن من خمسة إلى سبعة أكواب من القهوة في الأسبوع أكثر عرضة للإصابة بسكتة دماغية بنسبة 12 في المائة مقارنة بالنساء اللائي يشربن كوبًا واحدًا فقط في الشهر. يقول الخبراء إن هذه الفوائد المتعلقة بالكافيين لا يبدو أنها مرتبطة بالكافيين لأن النتائج المماثلة في الحد من مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية لم تظهر لدى أولئك الذين يستهلكون الشاي وغيره من المشروبات التي تحتوي على الكافيين فيجب نعلم فوائد شرب القهوة للنساء ووفقًا لهم.
فوائد شرب القهوة للنساء
يُعتقد أن الآثار الصحية الإيجابية لشرب القهوة مرتبطة بمضادات الأكسدة الموجودة في هذا المشروب، مما يقلل الالتهاب ويحسن وظيفة الأوعية الدموية و هذا من فوائد شرب القهوة للنساء و مع الأخذ في الاعتبار عوامل مثل التدخين، يؤكد الباحثون أن النساء الأصحاء اللاتي يشربن 2 إلى 3 أكواب من القهوة التي تحتوي على الكافيين يوميًا، في المتوسط أقل عرضة للإصابة بسكتة دماغية بنسبة 19 بالمائة مقارنة بالنساء الأخريات و هذة من فوائد شرب القهوة للنساء. شرب أربعة أكواب أو أكثر من القهوة يوميًا يقلل أيضًا من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 20٪ فعليك الستفادة من فوائد شرب القهوة للنساء. أظهرت الدراسات أن هذه الآثار الإيجابية لشرب القهوة تحدث فقط في الأشخاص االأصحاء. بمعنى آخر، يجب على الأشخاص الذين يعانون من أعراض مثل الأرق والقلق وارتفاع ضغط الدم وقصور الأوعية الدموية أن يدركوا أن استهلاك القهوة قد يجعل حالتهم أسوأ.
نتائج بحث جديدة حول استهلاك القهوة للحوامل
يقول الأطباء إن الاستخدام المتوازن للمواد المحتوية على الكافيين ليس خطيرًا على النساء الحوامل ولن يؤدي إلى الإجهاض والولادة المبكرة و هذة ايضا من فوائد شرب القهوة للنساء. وفقًا لبحث أجرته جامعة أمريكية ، فإن الاستخدام المتوازن للكافيين لن يزيد من خطر الإجهاض أو الولادة المبكرة عند النساء الحوامل. وفقًا للدكتورالأستاذ في الجامعة، حان الوقت للقول ببساطة إنه لا توجد مشاكل في تناول القهوة أثناء الحمل و ايضا لديه فوائد شرب القهوة للنساء. بشكل عام لا يسبب تناول 200 مجم من الكافيين يوميًا، أي حوالي 12 أونصة في فنجان القهوة، الإجهاض أو الولادة المبكرة. وأكد الباحثون أن تناول 200 ملغ من الكافيين يوميا لن يزيد من مخاطر الحمل.
فحصت دراسة جديدة أجريت على 1000 امرأة حامل الإجهاض لدى النساء اللائي يستهلكن كميات منخفضة ومتوازنة أو كميات كبيرة من الكافيين في مراحل مختلفة من الحمل ليعلمو فوائد شرب القهوة للنساء. وفقًا لهذه الدراسة ، فإن النساء اللواتي يستهلكن أكثر من 200 ملغ من الكافيين يوميًا أكثر عرضة للخطر من أولئك الذين يستهلكون كميات أقل من هذه المادة فيجب الستفادة من فوائد شرب القهوة للنساء و حوالي 16 بالمائة من حالات الحمل في الولايات المتحدة تنتهي بالإجهاض، وحوالي 12 بالمائة من الأطفال يولدون متأخرًا. ومع ذلك ، وفقًا للدراسات، يُظهر بحث جديد أن النساء الحوامل يمكنهن استخدام الكافيين بأمان دون القلق بشأن مشاكل الولادة والمشكلات ذات الصلة من فوائد شرب القهوة للنساء.
الإفراط في تناول القهوة وزيادة سلس البول عند النساء
يزيد استهلاك القهوة المفرط من خطر الإصابة بسلس البول عند النساء. وجد الباحثون في جامعة ألاباما أن النساء اللواتي يستهلكن كميات كبيرة من الكافيين أكثر عرضة بنسبة 70 في المائة من النساء الأخريات للإصابة بسلس البول. وجد الباحثون أن تناول ثلاثة أكواب أو أكثر من القهوة يوميًا يزيد من مشاكل مثل اضطرابات المثانة فيجب الستفادة الصحيحة من فوائد شرب القهوة للنساء. وبحسب الخبراء فإن أكثر من 13 مليون أميركي، معظمهم من النساء، يعانون من سلس البول وتتفاقم هذه المشكلة أثناء الحمل والولادة، وانقطاع الطمث، والتغيرات الهرمونية، والشيخوخة بسبب ضعف عضلات قاع الحوض. تشمل مصادر الكافيين القهوة والشاي والمشروبات الغازية وبعض الأدوية فكما قلنا يجب استخدام من فوائد شرب القهوة للنساء بشكل صحيح.
العلاقة بين استهلاك القهوة وسرطان المبيض
يبدو أن الكافيين يقلل من فرص إصابة المرأة بسرطان المبيض و هذا ايضا يكون من فوائد شرب القهوة للنساء و وفقًا لباحثين أمريكيين. يبدو أن الكافيين يقلل من فرص إصابة المرأة بسرطان المبيض ، وفقًا لباحثين أمريكيين. يعتبر الكافيين أكثر فعالية عند النساء اللواتي لا يتناولن حبوب منع الحمل أو هرمونات ما بعد انقطاع الطمث. يقول الباحثون أن زيادة استهلاك الكافيين أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين يقلل من خطر الإصابة بسرطان المبيض و كل هذا من فوائد شرب القهوة للنساء. في كل عام، تحدث 190 ألف حالة جديدة من سرطان المبيض في جميع أنحاء العالم وهو أكثر شيوعًا لدى الأشخاص فوق سن الخمسين. حتى مع تقدم المرض، قد يعاني المرضى من أعراض خفيفة أو قد لا تظهر عليهم أعراض.
أظهرت الدراسات السابقة أن الكافيين يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بسرطان المبيض فيجب الستفادة من فوائد شرب القهوة للنساء. لكن الباحثين اقترحوا أن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتحديد الأسباب البيولوجية لهذا الارتباط لتحديد الآثار الوقائية للكافيين. في هذه الدراسة، تمت دراسة 121000 امرأة تتراوح أعمارهن بين 30 و 35 عامًا. ولم يجد الباحثون صلة واضحة بين التدخين وتناول الكحوليات وحدوث سرطان المبيض، على الرغم من أن التدخين يبدو أنه يزيد من خطر الإصابة بنوع نادر من المرض. كما وجد أنه كلما زاد تناول الكافيين، قل خطر الإصابة بالمرض فهذا خوا من فوائد شرب القهوة للنساء. لم يكن لاستهلاك القهوة منزوعة الكافيين أي تأثير واضح. قد يقلل الكافيين من خطر الإصابة بسرطان المبيض، ويزداد هذا التأثير عند النساء اللواتي لم يتناولن أدوية هرمونية من قبل. هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد آلية هذا التأثير فيجب شرب القهوة و الستفادة من فوائد شرب القهوة للنساء.
يقلل شرب القهوة من خطر الإصابة بسرطان الرحم
وفقًا لباحثين يابانيين في فوائد شرب القهوة للنساء، بناءً على النتائج التي توصلوا إليها، فإن شرب القهوة يوميًا من قبل النساء يقلل من خطر الإصابة بسرطان الرحم. قال باحثون في اليابان إنهم توصلوا إلى أن النساء اللائي يشربن فنجانين أو أكثر من القهوة يوميًا أكثر عرضة للإصابة بسرطان الرحم بمقدار النصف مقارنة بالنساء اللائي يشربن كوبًا أو كوبين من القهوة في الأسبوع فيجب شرب القهوة و الستفادة من فوائد شرب القهوة للنساء. وجد الباحثون أيضًا أن شرب القهوة يرتبط بالهرمونات الجنسية للمرأة ويتأثر بشكل واضح بانقطاع الطمث. قال البروفيسور كيوشي إيتو، زميل باحث في جامعة توهوكو: “ترتبط مركبات القهوة المختلفة بتقليل خطر الإصابة بالسرطان و هذة من فوائد شرب القهوة للنساء.
هل القهوة مسموح بها أثناء الحمل؟
هل يمكنك شرب القهوة خلال هذه الأشهر؟ تتجنب العديد من النساء الحوامل الكافيين والنيكوتين والأدوية غير الضرورية خلال هذه الفترة. لكن الشاي وشاي الأعشاب مختلفان ولكن يجب استخدام فوائد شرب القهوة للنساء. تعتقد النساء الحوامل أن الشاي وشاي الأعشاب خيارات جيدة للتداوي الذاتي ، وأن العلاجات المنزلية غير الضارة تُهدر. لكن الحقيقة هي أن هذه المشروبات الساخنة يمكن أن تعمل مثل العقاقير الطبية القوية وفي نفس الوقت قد يكون لها آثار جانبية فيجب الستفادة من فوائد شرب القهوة للنساء و في هذا المقال سنخبرك بكل شيء عن تناول الشاي والقهوة أثناء الحمل.
هل اشرب الزنجبيل و القهوة المسلوق أم لا؟
لا تؤيد إدارة الغذاء والدواء سلامة وفعالية العلاجات العشبية بدون وصفة طبية. بالطبع ، معظم النباتات التي تعتبرها إدارة الغذاء والدواء آمنة ومأمونة للاستخدام في الغذاء ولكن شرب القهوة و فوائد شرب القهوة للنساء اكثر كما أن استهلاكها آمن أيضًا. على الرغم من أن بعض الأدوية قد لا يكون لها تأثير ضار أثناء الحمل إلا أنها لا تؤدي جميعها. يعتبر تناول الزعتر والنعناع والزنجبيل من حين لآخر آمنًا أثناء الحمل. ولكن في حالة الإفراط في تناولها، يمكن أن تكون ضارة لكل من الأم والطفل لهذا السبب يجب سرب القهوة و الستفادة من فوائد شرب القهوة للنساء الزنجبيل على سبيل المثال يستخدم لتقليل غثيان الصباح والقيء أثناء الحمل ليس كما فوائد شرب القهوة للنساء وقد أظهرت الدراسات أنه آمن وفعال.
ولكن هناك أيضًا دليل على أن الاستهلاك العالي لشاي الزنجبيل يمكن أن يؤثر سلبًا على الهرمونات الجنسية للجنين ويزيد من خطر النزيف المهبلي أثناء الحمل. لذلك قبل أن تشرب شاي الزنجبيل، تحدث مع طبيبك حول فوائده ومخاطره و عليك شرب القهوة و الستفادة من فوائد شرب القهوة للنساء. كما أن العديد من أنواع شاي الأعشاب والشاي لم يتم بحثها علميًا. لهذا السبب فمن الأفضل للمرأة الحامل استشارة طبيبها قبل تناول أي شاي عشبي. الاستهلاك التعسفي والمفرط لبعض أنواع شاي الأعشاب ضار جدًا للنساء الحوامل بل ويزيد من خطر الإجهاض.
ما العينات التي يجب أن لا تستخدمها نسا الحوامل ؟
في أشهر الحمل، يجب الاهتمام بالتغذية الصحية أكثر من ذي قبل و شرب القهوة و الستفادة من فوائد شرب القهوة للنساء ويبدو أنه من الضروري الحد من تناول بعض الأطعمة خلال هذه الفترة. من أخطر أنواع الشاي على النساء الحوامل: إكليل الجبل، أوراق نبات القراص، أوراق الليمون، البابونج، جذر عرق السوس، الزعفران، الهندباء، المريمية، البقدونس، الشاي الأخضر والنعناع. بالطبع، هذه القائمة ليست شاملة. وغني عن القول أن بعض هذه الأعشاب، مثل إكليل الجبل والمريمية، لا تسبب مشاكل للحامل إذا استخدمت في الطعام و نحنو نقول أن فوائد شرب القهوة للنساء اكثر و أفضل. لأن استخدامها في الغذاء أقل بكثير من استهلاكها. في الواقع فإن عملية التخمير في بعض النباتات تجعل موادها الكيميائية أكثر تركيزًا. بالطبع هناك بعض أنواع الشاي العشبي التي يتم تسويقها على أنها مفيدة للحوامل ولكن تجدر الإشارة إلى أن العديد منها لم يتم دراستها سريريًا وإجراء بحث شامل فستفيد من فوائد شرب القهوة للنساء.
عادةً ما يشتمل الشاي الذي يحمل هذا العنوان على أعشاب مثل البرسيم والشمر وأوراق الليمون وأوراق الليمون وأوراق نبات القراص وأوراق التوت الأحمر وأوراق الفراولة والتي تصادف أن تكون أخطر استهلاك لمعظم هذه النباتات أثناء الحمل. على سبيل المثال، يحفز شاي أوراق نبات القراص الرحم ويمكن أن يسبب الإجهاض أو تستخدم بعض القابلات شاي أوراق التوت للمساعدة في الولادة ولكن لم يتم إثبات فعاليته لهذا السبب نقول استخدم من فوائد شرب القهوة للنساء. يجب استخدام هذا الشاي العشبي فقط في أواخر الحمل تحت إشراف أخصائي رعاية صحية. من المستحسن عند تحضير شاي الاعشاب والشاي أن تكون محتوياتها مبررة ولا تستهلك إذا كانت تحتوي على مواد غير مألوفة أو ضارة. أفضل أنواع شاي الأعشاب أثناء الحمل هي: الماء الفاتر مع عصير الليمون شاي قشر الليمون، شاي القرفة والقرنفل الشاي الأسود والأخضر منزوع الكافيين لأن فوائد شرب القهوة للنساء كثيرا.
ما هي كمية القهوة المسموح بها في الحمل؟
التغذية السليمة مهمة للغاية أثناء الحمل و يمكن الستفادة من فوائد شرب القهوة للنساء ووفقًا لبعض الخبراء فمن الأفضل الحد من تناول الكافيين أثناء الحمل. لأنه بعد عقود من البحث والتجريب، لا توجد إجابة واضحة حول ما إذا كان الكافيين آمنًا أثناء الحمل. توصي الكلية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد بأن تحد النساء الحوامل من تناول الكافيين إلى أقل من 200 مجم في اليوم و هذا من فوائد شرب القهوة للنساء و عندما تشرب المرأة الحامل فنجانًا من القهوة، يمر الكافيين عبر المشيمة إلى السائل الأمنيوسي ومجرى دم الجنين. بينما يسعى جسم الأم إلى هضم وإفراز الكافيين فإن جسم الجنين الذي لا يزال ينمو وينضج، يحتاج إلى وقت أطول لمعالجة الكافيين و فوائد شرب القهوة للنساء لذلك يكون الجنين أكثر تعرضاً لتأثيرات الكافيين من الأم. يحاول الباحثون معرفة التأثير الدقيق للكافيين على الجنين والمرأة الحامل ومع ذلك لم يتم الإبلاغ حتى الآن عن أي إجهاض ناتج عن الكافيين من الأمهات اللائي يستهلكن أقل من 200 ملغ من الكافيين يوميًا.
النظام الغذائي الصحي أثناء الحمل
ليس شيئًا يمكن تجاهله و يمكن الستفادة من فوائد شرب القهوة للنساء. أظهرت الأبحاث أن الأمهات اللواتي يستهلكن أكثر من 300 ملغ من الكافيين في اليوم هم أكثر عرضة للولادة المبكرة وتلد أطفالًا صغارًا. يمكن أن يزيد الكافيين أيضًا من خطر الإصابة باضطراب نظم قلب الجنين. الكافيين منبه ويمكن أن يزيد من معدل ضربات قلب المرأة الحامل وضغط الدم لهذا السبب يجب الستفادة من فوائد شرب القهوة للنساء بشكل صحيح. مما يسبب الهزات والأرق لذا فإن تناول كمية أقل من الكافيين أفضل بالتأكيد للنساء الحوامل.
يحفز الكافيين أيضًا المعدة ، ويطلق حمض المعدة ويسبب حرقة المعدة عند النساء الحوامل. في المراحل المتوسطة والمتأخرة من الحمل ، قد تزداد هذه التأثيرات حدة. وذلك لأن قدرة الجسم على تكسير الكافيين تقل و يكون ايضا من فوائد شرب القهوة للنساء لذلك، تبقى مستويات عالية من الكافيين في مجرى الدم. خلال الثلث الثاني من الحمل، تستغرق المرأة الحامل ضعف الوقت تقريبًا لتكسير الكافيين. يستمر ما يقرب من ثلاث مرات خلال الفصل الثالث. وهذا يعني أن المزيد من الكافيين يمر عبر المشيمة ويصل إلى الجنين وهو ما لا يستطيع الجنين معالجته بكفاءة.
هل يجب أن أتوقف عن شرب القهوة أثناء الرضاعة؟
وينطبق الشيء نفسه على الأطفال حديثي الولادة. لذلك ، بالنسبة للأمهات المرضعات ، هناك حد لاستهلاك الكافيين من فوائد شرب القهوة للنساء. على الأقل في الأشهر القليلة الأولى. سبب آخر للحد من تناول الشاي والقهوة أثناء الحمل، سواء مع الكافيين أو بدونه، هو أن هذه المشروبات تحتوي على مركبات تزيد من صعوبة امتصاص العناصر الغذائية من الأطعمة. قد يكون هذا مهمًا لأن نقص الحديد شائع جدًا لدى العديد من النساء. أفضل وقت لشرب الشاي والقهوة أثناء الحمل هو بين الوجبات لتقليل التأثير على امتصاص العناصر الغذائية، بما في ذلك الحديد و يمكن من بعد الستفادة من فوائد شرب القهوة للنساء.
المشروبات والأطعمة مثل القهوة والشاي والكوكاكولا ومشروبات الطاقة والآيس كريم بنكهة الشوكولاتة والشوكولاتة تحتوي على مادة الكافيين. يوجد الكافيين أيضًا في المنتجات العشبية والأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية، بما في ذلك بعض أدوية الصداع والبرد ومضادات الحساسية لذلك عند تناول هذه الأدوية يجب قراءة ملصقاتها. للتخلص من عادة شرب القهوة و فوائد شرب القهوة للنساء خاصة في وجبة الإفطار، يمكن للمرأة الحامل استخدام مشروب حبوب. على الرغم من وجود بعض الكافيين في هذه المشروبات، إلا أنه صغير جدًا. قد يسبب الإقلاع عن الكافيين وشرب القهوة أعراضًا مبكرة مثل الصداع والخمول، لكن هذه الأعراض تهدأ تدريجيًا.
القهوة والاكتئاب بين النساء
هل تعلم أن الاكتئاب من أكثر مشاكل الصحة العقلية شيوعًا بين النساء، وهو أكثر شيوعًا عند النساء وهذا نتيجة لدراسات منظمة الصحة العالمية حول الصحة العقلية للمرأة فيجب الستفادة من فوائد شرب القهوة للنساء وهناك العديد من الدراسات التي تظهر وجود صلة بين الاكتئاب والكافيين لأن الكافيين يؤثر على أنماط نومك ويرفع معدل ضربات القلب فكما قلنا يجب الستفادة من فوائد شرب القهوة للنساء لكن دراسة معتمدة من المعاهد الوطنية للصحة (الولايات المتحدة الأمريكية) تظهر أن الكافيين يقلل من القلق. تظهر دراسة من عام 1996 إلى عام 2006 ما يلي:
إذا كنت تستهلك كوبين إلى ثلاثة أكواب في اليوم ، تقل المخاطر بنسبة 15٪.
إذا كنت تستهلك أربعة أكواب أو أكثر في اليوم ، فسترى انخفاضًا بنسبة 20٪.
قد تكون مرتبكًا من هذه النتائج الآن؟ خذ نفسًا عميقًا وركز. كل هذه التقارير المتناقضة تبدو مربكة ، لذا فإن أفضل طريقة هي الاستماع إلى جسدك بعد الاستهلاك. إذا شعرت بالسوء فتوقف عن شربه أو قلل من استهلاكه.
المفاهيم حول حذف القهوة
ربما سمعت الكثير من الأخبار المتناقضة حول سبب كون القهوة ضارة بالنساء. حتى أن بعضها مكتوب على مواقع إلكترونية حسنة السمعة من فوائد شرب القهوة للنساء لذلك من الصعب تحديد أيهما صحيح وأيهما خاطئ. إذن هنا ملخص للنتائج القائمة على الأدلة لوضع حد لهذه المفاهيم الخاطئة.
القهوة وحجم الثدي
ربما قرأت في مكان ما أن شرب القهوة يقلل من نمو الثدي. هذا مصدر قلق وقد تتوقف عن شرب القهوة بمجرد سماعها. إذا لم تكن قد قرأت هذا المقال بعد ، فهو يقول وجد باحثون في لوند بالسويد أن تناول أكثر من ثلاثة أكواب من القهوة يوميًا يقلل من نمو الثدي لهذا السبب نقول يجب الستفادة من فوائد شرب القهوة للنساء بشكل صحيح. هذا هو 17 ٪ أكثر من النساء اللواتي يشربن أقل. لا تشير هذه الدراسة إلى أن تناول المزيد من هذه الكمية من القهوة سيقلل من نمو الثدي بشكل أكبر.
کلام الاخیر
كانت هذه فوائد استخدام القهوة للنساء و فوائد شرب القهوة للنساء قلل من تناولك للحالات الإشكالية لكن استشر طبيبك قبل إجراء أي تغييرات في تناول الكافيين. أثبتت دراسة من فوائد شرب القهوة للنساء، مايو كلينك، روتشستر مينيسوتا عكس ذلك وتبين أن الأدلة متناقضة. وبدلاً من ذلك، تظهر هذه الدراسة أن الكافيين لا يسبب هشاشة العظام ولكن هناك علاقة كبيرة بين العمر واستهلاك القهوة ، كما أن كمية المعادن في العظام تزداد عند النساء الشابات وتنخفض عند النساء الأكبر سنًا و هذا ايضا من فوائد شرب القهوة للنساء. الكلمة الأخيرة. يجب على النساء الأكبر سنًا تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين خاصةً تلك التي تحتوي على مستويات منخفضة من الكالسيوم. يمكن للآخرين تناول الشاي والكافيين و الستفادة من فوائد شرب القهوة للنساء.
