الاسرة والمرأة

كيف نجد جذور مشاعرنا غير السارة ثم نتقدم خطوة إلى الأمام

كيف نجد جذور مشاعرنا غير السارة ثم نتقدم خطوة إلى الأمام. صحيح أن الشعور بالمشاعر غير السارة ليس تجربة جيدة ، ولكنه يمكن أن يكون فرصة للتغيير الإيجابي والتنمية الشخصية. يمكن أن تكشف المشاعر السلبية عن أشياء ينكرها المرء عادة. إن عدم الانخراط في المشاعر السلبية شيء وتجاهلها شيء آخر. يمكن أن يحفزنا العثور على جذور المشاعر غير السارة على اتخاذ خطوة نحو التطور الشخصي.

كيف نجد جذور مشاعرنا غير السارة

ما هي العلاقة بين المشاعر غير السارة والنمو الشخصي وتحديد الأولويات؟

في كثير من المواقف، يتعين علينا الخروج من منطقة الراحة الخاصة بنا والعمل بجد أكبر قليلاً للنمو والتعلم. على سبيل المثال، إذا كنت تريد أن تصبح أقوى، عليك أن ترفع أوزانًا ثقيلة. إذا كنت ترغب في تحسين مهاراتك في الكتابة، فأنت بحاجة إلى كتابة المزيد بدلاً من الجلوس في المنزل طوال اليوم لمشاهدة التلفزيون.

إذا بقيت دائمًا في منطقتك الآمنة وتجنبت المواقف التي قد تفشل فيها أو تنزعج، فلن تكون هناك فرصة لك للنمو.

ما الفرق بين المشاعر غير السارة والخوف؟

إن الشعور بعدم الراحة يعني أنك في موقف تكون فيه الأشياء غير مألوفة وغير عادية ولا يمكن التنبؤ بها. الخوف يعني الخوف أو القلق بشأن شيء خطير قد يحدث لك أو للآخرين.

المشاعر غير السارة هي جزء طبيعي وصحي من الحياة لا يمكن تجنبه. يشعر معظم الناس بعدم الارتياح قليلاً عندما يواجهون شيئًا جديدًا أو مختلفًا، لكنهم عادةً ما يتأقلمون مع الموقف بمجرد أن يعتادوا عليه. السر هو التخلص من الانزعاج وزيادة معرفتنا والتعرف على الوضع الجديد.

ما هي دوافع المشاعر غير السارة؟

غالبًا ما تكون المشاعر غير السارة مقدمة للتقدم. يفضل معظم الناس دولة خاضعة للرقابة. السيطرة، أو بالأحرى وهم السيطرة، هو التسمية التي نضعها على مخاوفنا، لأننا لا نحب هذا الشعور.

هناك عدة محفزات محتملة للشعور بعدم الارتياح:

تضارب القيم ؛
قلة الثقة بالنفس؛
الدافع وعدم الهدف.
عدم السيطرة على الحياة ؛
تصحية؛
تشعر بالذنب.









هل علينا قبول المشاعر غير السارة؟

تؤثر المشاعر غير السارة على إحساسنا بالسعادة في الوقت الحالي، وهذا أمر طبيعي تمامًا، لكن لا تنس أن هذه المشاعر غير السارة يمكن أن تكون علامة على وجود خطأ ما.

في معظم الأحيان، من الضروري تصحيح الفكرة نفسها. ترتبط أفكارنا إلى حد ما بتجاربنا ومعتقداتنا وتحيزاتنا، والتي غالبًا ما تكون غير عقلانية.

لذا بدلاً من محاولة إنكار أو قمع هذا الشعور بأي شكل من الأشكال، يجب أن تتعلم كيفية استخدامه كأداة. متى شعرت بعدم الارتياح، اسأل نفسك لماذا تشعر بهذه الطريقة واكتشف السبب. صدق أنه من خلال هذه المهمة البسيطة، يمكنك مساعدة نفسك في تحديد مصدر هذا الشعور والتخطيط لحلها.

الضيق العاطفي ناتج عن عدم اليقين، والذي ينتج أيضًا عن عدم المعرفة. من الماضي إلى الحاضر، سعى الإنسان دائمًا لمعرفة المزيد. الآن بعد أن أصبحت “المعرفة” مرادفًا لـ “الأمان”، فإن ما يجعلنا نشعر بالأمان يبدو دائمًا خيارًا جيدًا.

بهذه التفسيرات، لماذا لا تسعى إلى اكتشاف سبب تعاستك وتختار إنكاره؟ ربما يكون الجواب أننا تعلمنا منذ الطفولة أنه من السيئ عدم المعرفة. لقد أصبحت كلمة “الجهل” مصطلحًا ازدرائيًا تقريبًا، في حين أنها تعني في الواقع “نقص المعرفة أو المعلومات”.

هل علينا قبول المشاعر غير السارة
هل علينا قبول المشاعر غير السارة

كيف تتقبل المشاعر غير السارة؟

من المؤكد أنه ليس من السهل قبول الشعور غير السار، ولكن إذا كنت ترغب في تجربة النمو الشخصي، فعليك أن تفعل ذلك. الخطوة الأولى هي تحديد الأشياء التي تزعجك؛ عليك أن تعرف كيف تجعلك تشعر. سيسمح لك ذلك بتحديد نوع التجربة التي تبحث عنها. إن معرفة المحفزات الفريدة التي تزعجك وتواجه تلك التحديات بدلاً من إنكارها هي أفضل طريقة للتعلم والنمو. فيما يلي بعض الاقتراحات حول كيفية البحث أو الحصول على موعد لعلاج حب الشباب.

1. خاطر وتحدي نفسك بفعل أشياء غير سارة

افعل شيئًا لا تحبه، حتى لو لم ينتج عنه ردود فعل إيجابية أو مكافآت فورية. “القيام” يبني الثقة بالنفس ويبني المهارات للتعامل مع المشاكل التي قد تتطور في المستقبل خارج منطقتك الآمنة.

۲. جرب أشياء جديدة

جرب طعامًا أو نشاطًا جديدًا. حاول أن يكون لديك عقل منفتح ومرن. يوسع العقل المنفتح آفاقك ويعرضك لتجارب جديدة يمكن أن تكون مفيدة لنموك.

3. تقبل المشاعر غير السارة من التواجد في محيط اجتماعي

حاول أن تكون أكثر اجتماعية وتقبل المشاعر غير السارة التي تأتي معها. بمرور الوقت، ستتغير الظروف وستتعلم كيفية التفاعل مع الأشخاص في بيئات مختلفة وتكوين صداقات جديدة.

4. لا تخافوا من أن تكون مختلفا

بدلًا من محاولة أن تكون مثل أي شخص آخر، حاول أن تكون على طبيعتك. سيساعدك القيام بذلك على إدراك أنه لا حرج في أن تكون مختلفًا وأن لا تكون بنفس لون الجمهور.

5. تحدي معتقداتك أو معتقدات الآخرين أو أفكارك أو آرائك بسهولة

كن فضوليًا واطرح الأسئلة. من خلال القيام بذلك، ستدرك أن هناك وجهات نظر مختلفة في العالم وأنه من الجيد أن يكون لديك وجهات نظر خاصة بك. عليك أن تتعلم أنه يمكن للناس أن يجتمعوا حتى مع وجهات نظر مختلفة ويختبروا لحظات جيدة.

كيف نشعر بأننا أقل عرضة للخطر خارج منطقتنا الآمنة؟

من الطبيعي أن تشعر بالضعف عندما تكون خارج منطقتك الآمنة. لكن السؤال هو، كيف يمكن أن نكون أقل ضعفًا في هذه الحالة؟ إليك بعض النصائح لمساعدتك في الإجابة على هذا السؤال.

1. توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين وركز على نموك الشخصي

كل شخص ينمو بطريقته الخاصة. لا تقارن نفسك بالآخرين، وبدلاً من ذلك ركز طاقتك على نفسك. فكر في أهدافك وكيفية تحقيقها. أنت شخص فريد والطرق لتحقيق أهدافك خاصة بك. مقارنة نفسك بالآخرين يجعل الأمور أسوأ.

۲. ابدأ صغيرًا لتجربة أشياء جديدة

أفضل طريقة للبدء هي اتخاذ خطوات صغيرة. هذا يزيل الخوف منك ويعرضك تدريجيًا لتجارب جديدة.

3. أخبر نفسك أن الآخرين خارج منطقتهم الآمنة

كل شخص في وضع مختلف، لذا ضع في اعتبارك أن الجميع قد يشعرون بعدم الارتياح مثلك. من المهم أن تعرف أن كل شخص يتعامل مع مشاكله الخاصة. سيكون من الأسهل عليك قبول الموقف عندما تعلم أنك لست الوحيد فيه.

4. مارس اليقظة والتأمل

في المرة القادمة التي تكون فيها في موقف حرج، حاول أن تظل هادئًا. يمكنك استعادة السلام المفقود من خلال ممارسة التأمل أو أي تمرين يساعدك على تركيز عقلك وتخفيف الانزعاج.

ملاحظات ختامية

إذا كنت تريد أن تكون أفضل ما يمكنك أن تكونه، فعليك أن تكون حقيقيًا. نفسك الحقيقية ليست بالضرورة نسختك الحالية، والتي يمكن أن يكون لها العديد من الجوانب السلبية. إن ذاتك الحقيقية هي كيانك الداخلي أو عقلك المتفوق.

في المرة القادمة التي تشعر فيها بعدم الراحة، حاول التحرك نحوها بدلاً من الهروب. تحقق من ذلك وكن فضوليا حيال ذلك. من خلال القيام بذلك، ستجعل الشعور غير السار أكثر عجزًا وتقوي نفسك. بعد ذلك، حدد الفكرة التي أوجدت الشعور واغتنم هذه الفرصة لتكون أفضل نسخة من نفسك.

قول انت

هل سبق لك أن تعرضت لموقف جعلك تشعر بعدم الارتياح؟ ما هي الإستراتيجية التي استخدمتها لقبول هذا الشعور ونقله؟ من فضلك شاركنا برأيك و مع المستخدمين الأعزاء.