كيف يساعد البشرة شرب الماء بكثرة – مكساوي

كيف يساعد البشرة شرب الماء بكثرة، المياه تعد من المكونات الأساسية التى يحتاج إليها جسم الإنسان، وتنظيم الحرارة الموجودة بجسم الانسان، والمحافظة على الأعضاء الحيوية، بالإضافة لسهولة الأعمال التي يقوم بها الجهاز الهضمي، كما يفيد أيضا البشرة ويعمل أيضا على المحافظة على جسم الإنسان وتوازنه ولهذا فهو من الأمور الهامة للجسم، وتعتبر البشرة بمثابة حدا فاصلا للحفاظ على كل من الأعضاء الداخلية وأيضا الخارجية في الجسم، وعادة ما يكون الجسم بحاجة لتناول كميات كبيرة من المياه بصورة يومية، وفيما يلي سنتعرف على كيف يساعد البشرة شرب الماء بكثرة.

شاهد أيضا: افضل طرق لعمل المسقعة

كيف يساعد البشرة شرب الماء بكثرة

جسم الإنسان بحاجة إلى تناول كمية كبيرة من المياه بصورة يومية؛ ولهذا

فحينما يتغاضى الانسان عن ذلك الأمر فهذا يتسبب في تأثيرات على الجسم.

ولهذا ينصح بالاهتمام بشرب المياه بشكل يومي من أجل الحفاظ على الجسم وللاستفادة من فوائده منها ما يلي:

يقلل من نسبة التجاعيد الموجودة بالبشرة بالإضافة إلى جعلها أكثر ترطيبا،

وحينما تكون البشرة خالية من التجاعيد فهذا يجعل البشرة أصغر بالعمر بسبب جعل البشرة أكثر صحية.

كما يعمل على المحافظة على البشرة وجعلها رطبة أكثر، ويزيد من مرونتها وتحسين مظهرها.

يبطئ من تقدم الإنسان في العمر وقلة وجود العلامات الموجودة بالبشرة.

معالجة الحكة الموجودة بالبشرة وخاصة البشرة الجافة التي تجعل الانسان

دائما بحاجة للحكة أو بالتصدع، ويمكنك أن تتخلص من كل هذه الأمور بطريقة سهلة من خلال شرب المياه.

تفتيح البشرة وشدها كما يعمل أيضا على شد الجسم والذراعين وأيضا الساقين؛ بسبب تحسين البشرة.

يحسن من صحة البشرة مما يساعدها في مقاومة كل من الاكزيما وأيضا الصدفية.

كما يزيد من المياه التي تتدفق للبشرة ويجعلها تبدو بمظهر أفضل.

قلة انتفاخ البشرة نتيجة احتباس المياه والسوائل بها.

العلاقة بين شرب الماء وبين البشرة

تعد البشرة جزء من جسم الإنسان وأجسامنا دائما ما تكون بحاجة إلى الأطعمة والمياه حتى تظل صحية.

والبشرة لها دور كبير بالجسم حيث أنها تعمل على حماية الجسم من دخول الملوثات إليه، أو تسلل الجراثيم اليه، بالإضافة إلى تنظيم درجة حرارة جسم الانسان.

وكل إنسان دائما ما يكون بحاجة للحفاظ على بشرته وجعلها نقية وأكثر صحية.

وفي الفترة الاخيرة انتشرت الكثير من الخرافات كتناول المياه بكثرة يقلل

من التجاعيد بالإضافة لتصغير مسام البشرة، وعلى الرغم من أن المياه

مفيدة للبشرة ولكنها ليست الحل لكل ما يصيب البشرة من مشاكل، وإنما تجعلها صحية أكثر وتعمل على مقاومة هذه المشاكل.

الماء التي تحتاج له البشرة

ينصح الأشخاص بالمحافظة على تناول كميات كبيرة من المياه، فالرجال

عليهم تناول نحو 13 كوب من المياه، أما النساء فيكونوا بحاجة لنحو 9 أكواب من المياه.

وفي حالة كان جسم الإنسان يفقد كمية كبيرة من المياه مثل العرق أو حرارة فعليه أن يتناول كمية أكبر من المياه.

ويمكنك أيضا أن تحصل على المياه من الأطعمة والمشروبات المختلفة لتعويض المياه، لأن كل هذه الأمور تحافظ على ترطيب الجسم بصورة أفضل.

ويمكنك أن تزيد من كمية المياه التي تتناولها على مدار اليوم، بدون الإفراط في تناوله.

نصائح للمحافظة على صحة البشرة

يستطيع الإنسان أن يحافظ على صحة البشرة من خلال اتباع النصائح التالية:

الاهتمام بتناول الأطعمة الصحية

فالطعام الذي يتناوله الإنسان يكون له دور كبير وأساسي للمحافظة على كل من نضارة البشرة وصحتها وجعلها أكثر نعومة.

ولهذا فإن كنت ترغب بالحفاظ على صحة البشرة فعليك أن تتبع الأنظمة الغذائية المفيدة التي تحتوي على ما يلي:

أحماض أوميغا 3 فهذه الأحماض لها دور كبير في المحافظة على البشرة وقلة جفافها.

فيتامين ج، وهو من الفيتامينات المفيدة للبشرة حيث أنه ينتج الكولاجين ويكون طبقات من الأنسجة تقوم بتكوين الجلد.

فيتامين أ، للحفاظ على صحته، والحفاظ على الجسم من البكتيريا، بالإضافة لمحافظته على بعض الأسباب التي تؤدي للاصابة بالأمراض.

أصباغ النباتات، الحمراء، أو البرتقالية، والخضراء الليكوبين ( المعروف بالإنجليزيّة: Lycopene)

.وأيضا اللوتين (المعروف باللغة بالإنجليزيّة: Lutein)، وهو من مضادات الأكسدة التي تقوم بحماية الجلد.

الزنك يعمل الزنك على سرعة التئام الجروح.

الابتعاد عن التدخين، يعد التدخين من الأمور التي تجعل البشرة تبدو أكبر بالعمر.

الحصول على قسط كافي من النوم؛ حيث أنه يقوم بتقليل الظهور للهالات السوداء حول العين، وتحسين لون البشرة.

ألا يتم تعريض البشرة لأوقات طويلة للشمس، بسبب وجود الأشعة الفوق البنفسجية التي تعمل على تغير لون البشرة.

قلة تناول السكر تعمل السكريات للإصابة بتصلب نسبة الكولاجين، مما تعمل على زيادة شيخوخة البشرة، بالإضافة للإصابة بالتهابات أو بالصدفية.

تقشير البشرة، تخلص البشرة من الجلد الميت وتقشيره حتى تسمح البشرة لدخول منتجات البشرة.

اضافة السيروم، يعد استخدام السيرم من المنتجات التي تعمل على

المحافظة بالبشرة والمحافظة على رطوبتها، بالأخص المحتوية على حمض الهيالورونيك، ومقاومة التقدم بالعمر.