طريقة عمل القرنبيط للرجيم ، واحدة من أشهر طرق إنقاص الوزن، بسرعة وأيضًا دون حدوث أضرار على الجسم، خاصة وأن فوائد القرنبيط المسلوق كثيرة ومتعددة، نظرًا لأن القرنبيط أو الزهرة، يمتليء بالكثير من الفوائد والعناصر المغذية للجسم، كما أنه أحد الأطعمة قليلة السعرات، ولهذا يقترن القرنبيط والرجيم معا، خاصة في الأنظمة الغذائية المختلفة، بالإضافة إلى فوائد القرنبيط للامساك، فدائمًا ما نعلم بأن الدايت أو خسارة الوزن، تتطلب تناول الكثير من المياه لمنع الإمساك، أو اللجوء إلى طرق علاج الإمساك في المنزل، ولكن حتى لا تتعرض لحدوث مثل تلك المشكلة، يمكنك تناول القرنبيط في نظامك الغذائي، والاستمتاع بالقرنبيط في العديد من الوصفات مثل؛ عجة القرنبيط دايت، أو طريقة عمل القرنبيط المسلوق، أو قرنبيط في الفرن بخلطة رهيبة، أو طريقة شوي الزهرة بالفرن، أو طريقة عمل القرنبيط دايت صيامى.
السعرات الحرارية في القرنبيط المطبوخ
يساعدك القرنبيط على فقدان الوزن بسرعة، خاصة وأن السعرات الحرارية في القرنبيط المطبوخ، قليلة وليست كبيرة، فهو بطبيعته قليل السعرات، ولكن يجب عليك الحرص على طهيه بطريقة السلق، أو طريقة عمل القرنبيط بالفرن، بالإضافة إلى أنه يحتوي على الكثير من الماء، فالكوب الواحد من القرنبيط يحتوي على 25 سعرة حرارية فقط، ولهذا السبب يمكنك إضافة القرنبيط إلى قائمة وجبات دايت مشبعة للشتاء، كما يسمكنك تجربة طرق إضافية لخسارة الوزن مثل؛ تجربة فوائد ماء جوز الهند للتخسيس، ورجيم خل التفاح للتنحيف، من أجل سرعة التخلص من دهون البطن والخصر، كما يساعدك في ذلك فوائد الماء والليمون للكرش.
طريقة عمل القرنبيط دايت صيامى
- ملعقتان كبيرتان ثوم مهروس.
- 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون.
- رأس قرنبيط كبيرة الحجم، وقطعيها إلى زهرة قرنبيط متوسطة الحجم.
- ¼ كوب جبنة برميزان.
- ملعقة صغيرة ملح.
- ¼ ملعقة صغيرة فلفل أسود.
- ملعقة كبيرة بقدونس مفروم للتزيين.
قرنبيط في الفرن بخلطة رهيبة
- سخني الفرن عند درجة حرارة 450.
- وأحضري صينية الخبز وادهنيها بزيت الزيتون.
- وامزجي الثوم مع الملح والفلفل وزيت الزيتون، وقلبيهم جيدا حتى الامتزاج التام.
- وبعدها أضيفي القرنبيط في صينية الخبز، ثم اسكبي فوقه الخليط السابق.
- وأدخلي صينية الخبز إلى الفرن الساخن، واتكريها نصف ساعة حتى ينضج القرنبيط.
- وبعد ذلك أخرجي الصينية، وامثري الجبن الباميزان على وجه الصينية مع البقدونس.
- وضعي الصينية في الفرن لمدة عشر دقائق مرة أخرى، ثم أخرجيها وقديمها لأسرتك، مع الخبز أو السلطات.