هل الجوع من علامات حرق الدهون، سؤال تناقلته مواقع البحث المتنوعة وذلك بسبب معاناة الكثير من الأشخاص من زيادة الوزن فبالتالي يلجأ الكثير منهم إلى الجوع ومنع تناول الطعام لفترات من أجل إنقاص الوزن، ولكن هل بالفعل هذا التفكير سليم ويؤتي ثماره؟، هذا ما سنتناوله معكم اليوم، فابقوا معنا.
هل الجوع من علامات حرق الدهون
يلجأ الكثير من الأشخاص ممن يعانون من زيادة في الوزن إلى عدم تناول الطعام من أجل الشعور بالجوع وبالتالي خسارة الوزن، ولكن هنا يأتي السؤال المعتاد هل الجوع من علامات حرق الدهون، سوف نتعرف معكم الآن إن كان ذلك صحيحًا أم لا:
- كشفت إحدى خبيرات التغذية على مستوى العالم أن الجوع لفترات طويلة لا يؤدي إلى إنقاص الوزن أو التخلص من السمنة، ولكنه قد يأتي بنتائج عكسية ويزيد الوزن أكثر، كما أوضحت أيضًا أن الصيام عن الطعام أو أخذ فترات راحة طويلة بين الوجبة والأخرى يسببان ضرر بالصحة وذلك لكون الجسم يحتاج إلى الطعام.
- كما أنها حذرت الأشخاص الذين يغفلون عن تناول الوجبات مثل وجبة الإفطار أو الغداء لأن ذلك بدوره قد يؤدي إلى فقدان الجسم للطاقة التي تدفعه للعمل طوال اليوم، لأن الجسم يبدأ في إبطاء معدل الأيض بل ويلجأ إلى تكسير الكتلة العضلية للحصول على الغذاء من داخل الجسم نفسه وهذا أمر خطير.
: كيف اعرف كتلة جسمي الخالية من الدهون
هل من الممكن جعل الشعور بالجوع يحرق الدهون
هذا السؤال شيق أيضًا، فبعد أن قدمنا الإجابة عن هل الجوع من علامات حرق الدهون، سوف نجيب الآن عن كيفية جعل الشعور بالجوع سببًا في حرق الدهون، وذلك عن طريق:
- يمكنك استغلال الشعور بالجوع في التخلص من الوزن الزائد ولكن دون حرمان الجسم من الغذاء أو وضع فترات راحة طويلة بين الوجبات، بل يتم ذلك عن طريق عمل نظام غذائي سليم وصحي بالمتابعة مع أحد الأطباء.
- اتباع نظام الصيام المتقطع بهدف خسارة الوزن حيث يتم هنا الحد من تناول الطعام بنفس الطريقة التي اعتدت عليها وبالتالي يستعد جسمك لحرق الدهون.
- تناول الطعام بشكل منظم وبالتالي عملية الهضم تساعد على استهلاك السعرات الحرارية الموجودة بالجسم وتعمل على تحفيز الجسم لحرقها، ولذلك لا داعي لتجويع النفس.
: كيف تحول جسمك إلى ماكينة لحرق الدهون
الفرق بين الجوع الوهمي والجوع الحقيقي
- الجوع الوهمي يأتي من خلال عدم تناول كمية كافية من الماء وهنا تشعر بجفاف في الحلق والفم، ولكنه يختفي بعد تناول بعض الماء وليس تناول أطعمة معينة، أما الجوع الحقيقي فهو الذي يظهر من خلاله أعراض مثل تشنجات المعدة أو الشعور بالجوع في الحلق والمريء وهنا تزداد رغبتك في تناول الطعام بغض النظر عن نوعه.
: كيف أعرف أن الجسم يحرق الدهون وعلامات تدل على حرق الجسم للدهون
في ختام مقالنا فإننا قد شرحنا لكم الإجابة عن السؤال هل الجوع من علامات حرق الدهون بالتفصيل وذلك من أجل الحصول على كافة المعلومات والتفاصيل التي تحتاجون إليها.