طرق تسمين الأطفال، دائما ما تحرص الأم على تقديم الأنظمة الغذائية المتنوعة للطفل حتى يزيد بشكل صحي، وحتى يتمكن الطفل من الحصول على كافة السعرات الحرارية والعناصر الغذائية التي يكون جسمه بحاجة إليها، وجدير بالذكر أن معدة الطفل يكون حجمها أقل من معدة الأشخاص البالغين، ولهذا الأطفال يكونوا بحاجة لتناول وجبات أقل من البالغين، ويمكنهم تناول 3 وجبات صغيرة على مدار اليوم، وفيما يلي سنتعرف على طرق تسمين الأطفال.
والبعض يرى أن حصول الطفل على السعرات الحرارية من الطعام الغير صحي من الطرق التي تستخدم لتسمين الأطفال بطريقة غير صحية كتناول الحلوى والشوكولاتة، وتناول الكعك.
بالإضافة للأطعمة الدسمة المليئة بالسعرات الحرارية.
شاهد أيضا: ما هو علاج الإمساك عند الأطفال
طرق تسمين الأطفال
الأطفال الذين يعانون من النحافة يمكنك التخلص من ذلك الأمر من خلال التركيز على الأطعمة الصحية التي يتم تناولها والتي تحتوي على السعرات الحرارية كتناول العسل بالمكسرات.
فهذه الوصفة تعد من الوصفات الغذائية والصحية للأطفال، كما أنها تفتح شهيتهم وتؤدي لزيادة وزنهم؛ نظرا لاشتمالها على الحديد والبروتين، بالإضافة للعناصر الاخرى المساعدة في النمو.
وعلى الرغم من ذلك فيجب استشارة الطبيب أولا قبل تناول أي من هذه الوصفات للتأكد أنها مناسبة للطفل ولا تسبب له حساسية.
أطعمة لزيادة وزن الطفل
حتى تتمكن من زيادة وزن الطفل عليك أن تحرص على تناول الطفل لكمية مناسبة من البروتين ومن الكربوهيدرات.
وهناك العديد من الوجبات التي يمكنك تحضيرها لزيادة وزن الطفل منها ما يلي:
زبدة الفول السوداني
تعد هذه الوصفة من الوصفات التي يتم استخدامها للأطفال من أجل زيادة الوزن، فيمكنك تناول هذه الزبدة من خلال وضعها على البسكوت أو وضعها على الخبز، وتناولها.
يمكنك تحضير هذه الشطيرة من خلال إضافة طبقة من الزبد على شطيرة الخبز وبعد ذلك يتم إضافة مزيج من المربى وزبدة فول سوداني إليها.
توست الأفوكادو
من الوصفات السهلة و المغذية ويتم تحضيره من خلال تحميص الخبز ووضع زيت زيتون إليه وبعد ذلك إضافة الأفوكادو إليه.
يمكنك تحضير أيضا الزبادي مع الفاكهة وإضافة زبدة اللوز أو إضافة زبدة فول سوداني وتقليبه وبعد ذلك يقدم للطفل.
المقرمشات وتغميسها للأفوكادو، أو إضافة كريمة أو جبن لها.
مزيج المكسرات والبذور مع الزبادي، ويمكن أيضا إضافة إليها شوكولاته وتناولها.
وجبات رئيسية لتسمين الاطفال
هناك العديد من الوجبات الرئيسية التي يمكنك تناولها لزيادة السعرات بالجسم منها ما يلي:
وجبة الإفطار
يتم تحميص الخبز وندهنه أفوكادو مهروس، وإضافة زبدة فول سوداني إليه، أو إضافة الزبدة مع العسل.
ويمكنك تناول عجة البيض مع الكريمة وإضافة الجبن المبشور.
وجبات الغداء والعشاء
هناك خيارات عديدة يمكنك تناولها في هاتين الوجبتين منها ما يلي:
شطائر الجبنة، واللحم، والمضاف إليها الأفوكادو.
البيتزا بأنواعها وحشواتها المختلفة.
الدجاج بطرقه المختلفة، وتناول الخضار مع الصلصة والجبن.
المكرونة بالجبنة والزبد مع إضافة كريمة الطبخ إليها، وإضافة كرات من اللحم مع بعض الخضراوات المبشورة من أجل زيادة القيمة الغذائية لها.
البطاطا المخبوزة بالزبد، وإضافة الكريمة، مع لحمة مفرومة وجبنة.
وجبة البطاطا المهروسة المضاف إليها الكريمة والزبد، ويمكن إضافة جبنة مبشورة إليها.
طاجن لحمة بالجبن المبشورة.
تحضير الأومليت باللحم المفروم.
كل هذه الوصفات يمكنك تحضيرها كوجبة غداء أو وجبة عشاء.
مشروبات لزيادة الوزن
توجد عدة مشروبات يمكنك تناولها لزيادة السعرات الحرارية بالجسم منها ما يلي:
الحليب
وإضافة مقدار ملعقة كبيرة من الحليب الجاف الكامل الدسم من أجل حصولك على كم كبير من البروتينات والطاقة التي يحصل عليها الجسم.
العصائر
تستطيعين تحضير مشروب ذا قيمة غذائية وصحي من خلال مزج الحليب والفاكهة الطازجة لصناعة شراب غني وصحي.
نصائح لتحضير الأطعمة لزيادة الوزن
لابد أن تحتوي الوجبة على بطاطا أو خبز أو اشتمالها على مكرونة وأرز، والكربوهيدرات الاخرى.
لابد أن تتضمن الوجبة فاكهة أو خضراوات أو تناول سلطة خضراء.
أن تشتمل الوجبة بشكل أساسي على البروتينات كالسمك، واللحوم بأنواعها، أو الجبن، أو الحليب والدجاج.
وجود طبق جانبي يحتوي على الزبادي أو الكعك، أو ما شابه.
تناول الأطعمة المحفزة للطاقة سواء كان أثناء تناولك للأطعمة الرئيسية أو في الأطعمة الخفيفة كتناول الجبن، وزبد الفول السوداني، والحليب المجفف، بالإضافة للمكسرات والفاكهة المجففة.
تناول الأفوكادو و إضافته للسلطات والأطعمة المختلفة.