طرق تساعد علي الحمل، من الطبيعي أن الحمل والانجاب هما أساس استمرار الحياة البشرية، في هذا المقال سوف نتعرف علي عدة طرق تساعد علي الحمل بسرعة، إن بعض النساء قد يواجهن تأخر في الحمل بعكس غيرهن لذلك يلجأن للبحث عن أهم أسباب تأخر الحمل لديهن، وكذلك البحث عن طرق قد تؤدي إلي الحمل في أسرع وقت ممكن، وهنا سوف نعرض بعض من الطرق التي قد تساعد البعض في تحقيق احلامهن.
شاهد أيضا: كيفية إزالة الرؤوس السوداء
طرق تساعد علي الحمل
يجب ان يتبع الزوجين عدة طرق ونصائح قد تساعد علي الحمل بسرعة ومنها ما يلي:
1-ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة
إنه عند البحث قد وجد العلماء أنه من الضروري أن تتجنب النساء الرياضات الثقيلة والأكثر حده، وذلك لكي تزيد نسبة حملهم أسرع.
لأنه وجد أن النساء التي تقوم بممارسة الرياضات القاسية كالجري ومدة وقت أطول أتضح أن نسبة حملهن ضعيفة.
هذا بعكس النساء التي تمار رياضات خفيفة كالمشي لوقت مناسب وليس طويل، تكون نسبة حملهن أعلي.
2- التقليل من القهوة والكحول
إن شرب القهوة بكميات كثيرة وكذلك شرب الكحول من أحد أهم أسباب ضعف الخصوبة لدي النساء.
كذلك يجب عدم تناول الكحول عند حدوث الحمل لحماية الجنين من خطر الإصابة بعيوب خلقية.
3- الامتناع عن التدخين
إن التدخين قد يؤثر علي خصوبة المرأة وقد يجعل التدخين الرحم غير متقبل للبويضة وكذلك تخصيبها.
إما أن التدخين قد يؤثر علي الرجل بشكل سلبي فإنه يعمل علي ضعف الحيوانات المنوية.
كذلك من الواجب الامتناع عن التدخين عند حدوث الحمل لأنه يؤثر تأثير سلبي علي الجنين، مما قد يؤدي إلي الإجهاض.
4- معرفة أيام التبويض
حيث أنه يجب علي المرأة معرفة أيام التبويض الخاصة بها.
وهذا لأنه عندما تكون مدة الحيض 28 يوم من الطبيعي حدوث التبويض في اليوم 14 قبل موعد بدء الحيض.
إن معرفة موعد الإباضة قد يزيد من فرص الحمل حيث أن البويضة تكون جاهزة
لكي يتم تخصيبها من الحيوان المنوي لفترة ما بين 12إلي 24 ساعة.
وهذا لأنه عندما تكون الظروف تناسب بقاء الحيوان المنوي داخل الجهاز التناسلي الخاص بالمرأة فإنه يبقي لمدة لا تزيد عن 5 أيام.
5- ممارسة العلاقة
كما وضحنا سابقًا عن كيفية معرفة أيام التبويض لدي المرأة، فإنه يجب أن تتم ممارسة العلاقة قبل 5 أيام من التبويض وكذلك اليوم الأول.
اي أنه في الستة أيام هذه يجب ممارسة العلاقة كل يوم، أو يوم من بعد يوم.
كما أنه يجب عند الانتهاء من الجماع يفضل أن يتم البقاء للزوجة أن تبقي مستلقية علي السرير لمدة لا تقل 20 دقيقة.
كذلك يجب عدم استخدام مزلقات قد تؤدي إلي قلة حركة الحيوانات المنوية.
6- اتباع نظام غذاء صحي
عند التفكير بالحمل يجب ان يتم اتباع نظام غذاء صحي ويكون غني بمضادات الأكسدة مثل الفوليك اسيد والزنك.
وكذلك يمد الجسم بكل احتياجاته من البروتينات والكربوهيدرات،
والتقليل من الطعام الدسم الدهني، وكذلك يجب تجنب الاطعمة السريعة واستبدالها بأطعمة صحية مفيدة.
كذلك يجب الاعتناء بتناول منتجات الألبان العالية الدسم لأن كوب من اللبن قد يحافظ من خطر الإصابة بالعقم.
أي أنه عند اتباع النظام الصحي المفيد قد يكون وزن الجسم ليس أكثر ولا أقل من الطبيعي أي أنه يكون وزن مثالي.
في هذه الحالة تكون نسبة الإباضة جيدة وكذلك الخصوبة وبالتالي تزيد فرص الحمل سريعًا.
كذلك يجب الابتعاد عن تناول الاسماك التي قد تكون بها زئبق مثل سمك التونة.
لأنه من أسباب قلة الخصوبة لدي المرأة وبالتالي تقل فرصة الحمل قد يكون بسبب تراكم للزئبق في الدم.
7- الاعتناء بصحة الفم
عند إجراء الأبحاث وجد أن النساء اللواتي يعانين من التهابات في اللثة كانت نسبة خصوبتهن أقل، لذا يجب أن يتم الاعتناء بصحة الاسنان واللثة.
لذلك يجب زيارة الطبيب المعالج عند وجود أي مشكلة في الاسنان.
ويجب أن يتم استخدام المعجون المناسب والخيط لتنظيف الاسنان واستخدام الغسول المطهر للفم.
8- النوم في جو معتم
عند ما يتم ذكر النوم في غرفة معتمة قد يتعجب البعض إلا أن نسبة الضوء قد تؤثر علي هرمون النوم عند المرأة.
ومن المعروف أن هرمون النوم قد يحافظ علي البويضات أثناء فترة التبويض.