هل يمكنك ممارسة الرياضة أثناء الإصابة بمتغير أوميكرون؟

أوميكرون هو أحدث متغير معروف تحور إليه الفيروس التاجي الجديد، وعلى الرغم من أنه شديد العدوى، يُعتقد أن هذه السلالة أخف من الطفرات السابقة.

كثير من الناس الذين أصيبوا بفيروس كورونا بمتغير أوميكرون إما لا تظهر عليهم أعراض أو يعانون من أعراض خفيفة تشبه أعراض الأنفلونزا.

ممارسة الرياضة أثناء الإصابة بفيروس كورونا:
 

وفقًا للأطباء حسب موقع ” medicalxpress” ، يمكن للمصابين بـ COVID أو المتعافين منه القيام بتمارين خفيفة مثل المشي لمسافة كيلومتر أو اثنين، ومع ذلك ، تذكر أن تبقيه خفيفًا ولا تضغط على جسمك.

وفقًا للكلية الأمريكية للطب الرياضي ، يجب على مرضى كورونا بدون أعراض أو أولئك الذين يعانون من مرض خفيف الراحة لمدة أسبوع على الأقل. ومع ذلك ، فمن المعروف على نطاق واسع أن ممارسة الرياضة تقوي المناعة ، مما يساعد في مكافحة العدوى، ومن ثم ، قبل القفز على جهاز المشي ، تحدث مع طبيبك لأنه / هي يعرف بشكل أفضل تاريخك الطبي وسيكون قادرًا على تقديم المشورة بشكل أفضل إذا كان عليك ممارسة الرياضة أم لا.

أشياء يجب تذكرها عند ممارسة الرياضة عند الإصابة بفيروس كورونا
 

كورونا مرض خطير أودى بحياة الملايين في جميع أنحاء العالم، ومن الأفضل توخي الحذر فيما يتعلق بهذا المرض، إذا كنت تفكر في ممارسة الرياضة أثناء معاناتك من فيروس كورونا المستجد أو التعافي منه ، فإليك الأشياء التي يجب أن تضعها في اعتبارك:

تجنب التمارين الشاقة بجميع أنواعها، حيث يحارب جسمك الفيروس ، وبالتالي ، لا يجب أن تثقل كاهل نظامك عن طريق القيام بأي تمرين قوي.

قلل من فترة وشدة التمرين ، وإلا فإن “حالتك قد تسوء مثل احتقان الصدر أو السعال المتقطع” ، على حد قول الدكتور جوبتا.

تمارين يمكنك القيام بها وأنت مصاب بفيروس كورونا

المشي: يمكنك المشي برفق لمسافة كيلومتر إلى كيلومترين من المفهوم تمامًا ، يمكنك القيام بذلك بمجرد الانتهاء من العزلة.

اليوغا هي تمرين رائع آخر يمكنك القيام به.

تمارين أخرى: بخلاف ما سبق ، يمكنك أيضًا القيام بمصاعد بسيطة لأصابع القدم ولكن ليس أكثر من 15 إلى 20 دقيقة.