تجربتي مع تنظيف الجسم من السموم بصفة مستمرة، حتى لا يصاب الجسم بعدة أمراض، كما يتضرر الشعر والبشرة، لذا يجب التعرف إلى طرق تخلص الجسم من السموم، وسوف نوضح فيما يلي طرق تنظيف الجسم من السموم.
شاهد أيضًا: متى تأسست السعودية وسبب الاحتفال بالتأسيس
تجربتي مع تنظيف الجسم من السموم
توجد عدة طرق تساعد على تنظيف الجسم من السموم، ومن أهم طرق تنظيف الجسم من السموم هي المشروبات.
ذلك لأنها تعطى الجسم النشاط والحيوية، ثم إن إعدادها لا يحتاج إلى مجهود وتحضر المشروبات بطريقة سهلة وبسيطة.
كما يمكن تنظيف الجسم باستخدام مشروب الديتوكس، وهو مشروب يحتوي على عدة مكونات طبيعية تنظف الجسم من السموم.
كما إنها مشروبات طبيعية صحية لا تضر الجسم، وسوف نتعرف إلى طرق عمل اليتوكس فيما يلي:
أولاً- تحضير مشروب القرفة والتفاح
يساعد مشروب القرفة على تخليص الجسم من السموم الموجودة فيه، كما يساعد التفاح على التخلص من السموم، لذا سوف نوضح الطريقة فيما يلي:
المكونات
- 2 لتر من الماء.
- 5 أعواد من القرفة.
- حوالى 4 ثمرات من التفاح.
طريقة التحضير
- نضع الوعاء وبه الماء على نار متوسطة حتى الغليان.
- تقطع ثمرات التفاح إلى شرائح صغيرة دون التقشير، ثم نضعها فى الماء.
- ثم نضع أعواد القرفة فوق الماء والتفاح، ونتركه ليغلى لمدة 15 دقيقة تقريبًا.
- لكي يتم تناول المشروب، نضعه فى الثلاجة حتى يبرد، ويتم تناوله.
ثانيًا- مشروب ديتوكس الخيار والليمون
يعد الخيار من اهم الخضروات المفيدة للجسم، كما يساعد الليمون على تخليص وتنظيف الجسم من السموم
بالإضافة إلى أنه يعطى الجسم الحيوية والانتعاش، وسوف نتعرف إلى المشروب فيما يلي:
المكونات
- عدد 4 ثمرات ليمون.
- ثمرة واحدة من الخيار.
- 10 أوراق من النعناع.
- حوالى 8 أكواب من الماء.
طريقة التحضير
- نضع 8 أكواب من الماء فى وعاء، ثم نعصر عدد 2 ليمون، ونقطع 2 ليمون إلى شرائح صغيرة ونضعهم فوق الماء.
- ثم بعد ذلك يقطع الخيار إلى شرائح صغيرة، وتوضع فى الماء.
- كما نضع أوراق النعناع فوق المكونات السابقة، ونقلب المكونات جيدًا
- ثم نضع الوعاء بالمكونات فى الثلاجة لمدة ليله كاملة، لكي نحصل على مشروب ديتوكس صحي ومفيد.
ثالثًا- مشروب ديتوكس الجريب فروت والزنجبيل
يتم إعداد مشروب الديتوكس من الجريب فروت والزنجبيل، حيث إن الجريب فروت تعد فاكهة مفيدة للجسم، كما تعمل على طرد السموم من الجسم، وكذلك يساعد الزنجبيل على تنظيف الجسم من السموم، وسوف نوضح الطريقة فيما يلي:
المكونات
- واحد لتر من الماء.
- واحد ثمرة من الجريب فروت.
- ملعقتين من الزنجبيل المفروم.
- 10 ورقات من النعناع الطازج.
طريقة التحضير
- نضع الماء فى الوعاء، ثم نضيف القطع الصغيرة من الجريب فروت إليه.
- كما نضع كل من الزنجبيل وأوراق النعناع، ونقلب جيداً.
- ثم يغطى الوعاء بإحكام، ونضع المكونات فى الثلاجة طول فترة الليل.
رابعًا- مشروب الديتوكس الشاي الأخضر والنعناع والليمون
الشاي الأخضر يعد من أهم المشروبات التي تنظف الجسم من السموم، كما يحتوي كل من الشاي الأخضر والنعناع
على مضادات الأكسدة، التي تعمل على تعزيز عمل الكبد، وسوف نتعرف إلى طريقة التحضير فيما يلي:
المكونات
- واحد لتر من الماء.
- 4 ثمرات من الليمون.
- ملعقة من الشاي الأخضر.
- 20 ورقة من النعناع الطازج.
طريقة التحضير
- نضع حوالى كوب واحد من الماء على نار متوسطة، ونضع به ملعقة الشاي الأخضر ونتركه لكي يغلى.
- ثم نصفى الشاي ونضع ماء الشاي فى وعاء أخر، ونضيف إليه باقي كمية الماء.
- كما نضع كل من شرائح الليمون، وأوراق النعناع، ونضع الخليط فى الثلاجة لمدة يوم كامل.
أهمية مشروب الديتوكس
بالإضافة إلى تنظيف الجسم من السموم توجد عدة فوائد أخري لمشروبات الديتوكس، وسوف نتعرف إليها فيما يلي:
- تنظيف الجسم وتخليصه من السموم.
- كما إنه يساعد على استرخاء الجسم.
- تخفيف الالتهابات الموجودة فى الجسم.
- كما يساعد على نضارة وأشراقه البشرة.
- تأخر ظهور علامات الشيخوخة فى الجسم.
رجيم تنظيف الجسم من السموم
يساعد عمل رجيم لمدة أسبوع على تنظيف الجسم من السموم، لكن ينصح بتناول كوب من الماء الدافيء
ومضاف إليه ملعقة من عصير الليمون، ذلك قبل الإفطار، كما ينصح بتناول كميات كبيرة من الماء على مدار اليوم
المزيد من المشاركات
وتناول بعض من ثمرات الفاكهة ما بين الوجبات، كما ينصح بممارسة رياضة خفيفة قبل تناول وجبة الإفطار.
أول يوم
الإفطار: يجب شرب كوب من عصير الخضروات، منها عصير جزر أو نعناع أو عصير السبانخ، كما يمكن إضافة بذور الشيا لاحتوائها على الألياف التى تعزز حصول الجسم على الطاقة.
الغداء: تناول خضار السوتيه مطهي على البخار، وقطعة من الدجاج المشوي، ويجب التخلص من الدهون.
العشاء: واحد كوب من الزبادي المضاف إليه بذور الشيا، وثمرة واحدة من الفاكهة.
ثاني يوم
الإفطار: يجب تناول بيض أومليت مقطع عليه الفلفل الأخضر والبصل والطماطم، وتناول ثمرة واحدة من الموز.
الغداء: تناول السمك المشوي، وبجانبه الكوسا والبطاطس المشوية.
العشاء: يجب تناول شوربة الخضروات، ونضيف إليها بعض الحمص، وتناول سلطة الكرنب.
ثالث يوم
الإفطار: طبق متوسط من الشوفان، مضاف إليه المكسرات والقرفة والتوت.
الغداء: تناول قطعة واحدة من اللحم المشوي، كما يمكن تناول سلطة الكرنب بجانبها.
العشاء: كما يمكن تناول طبق صغير من شوربة العدس.
رابع يوم
الإفطار: يجب تناول بيض أومليت، وتناول ثمرة واحدة من الفاكهة.
الغداء: يمكن تناول الفلفل المحشي المجهز بزيت الزيتون، وتناول ثمرة واحدة من الكينوا.
العشاء: قطعة دجاج مشوي مع سلطة خضروات، كما إنها لا تحتوي على الطماطم.
خامس يوم
الإفطار: تناول بيض أومليت مضاف إليه الجبن، سلطة الكرنب، ثمرة واحدة من الفاكهة.
الغداء: تناول قطع من صدور الدجاج المشوي، بجانب طبق صغير من شوربة الخضار.
العشاء: واحد كوب من الزبادي مضاف إليه بذور الشيا، وتناول ثمرة واحدة من الفاكهة.
سادس يوم
الإفطار: بيضة واحدة مسلوقة، وثمرة واحدة من الأفوكادو، بالإضافة إلى الخبز المحمص، وتناول كوب من الشاي الأخضر.
الغداء: سمكة متوسطة الحجم مشوية وبطاطس مشوية بالإضافة إلى تناول السلطة الخضراء.
العشاء: تناول طبق من شوربة العدس أو الخضروات، بالإضافة إلى طبق من سلطة الجر جير والفلفل.
سابع يوم
الإفطار: كوب من عصير الخضروات، وبيضة واحدة أومليت مع شريحة واحدة من التوست.
الغداء: قطعة واحدة من اللحم المشوي، قليل من شوربة العدس بالإضافة إلى سلطة الكرنب.
العشاء: صدر دجاجة مشوي، بالإضافة إلى سلطة الأفوكادو.
أهم الطرق الأخري لتنظيف الجسم من السموم
تجربتي مع تنظيف الجسم من السموم هي ما سبق، لكن توجد عدة طرق أخرى لتنظيف الجسم من السموم، وسوف نتعرف إليها فيما يلي:
- يجب تناول الخضروات والفاكهة المفيدة للجسم، ومنها الطماطم والبصل ذلك بسبب تحفيزهم عمل الكبد والكلي.
- كما يلزم تناول البقوليات، وبوجه خاص للأطفال.
- يجب تناول كميات كافية من السمك، حيق أنه يعمل على تنظيف الجسم من السموم.
- يعد الصيام من اكثر الطرق فاعلية فى تنظيف الجسم من السموم.
- كما يجب الامتناع عن التدخين، وذلك لأنه يعد سبب رئيسي لدخول السموم إلى الجسم.
- يجب كذلك تناول الغذاء الذي يحتوي على نسبة عالية من الألياف.
- كما ينصح بتناول مشروبات الأعشاب الطبيعية، لأنه معظما يحتوي على مواد مضادة للأكسدة.
ما هي أسباب تراكم السموم فى الجسم
يمكن أن يتسبب الإنسان فى تراكم السموم فى الجسم، وذلك بسبب القيام بعدة عادات خاطئة، وسوف نتعرف إليها فيما يلي:
- تناول الأدوية والمسكنات بكثرة، وهذه المواد الكيميائية تتراكم فى الجسم لتصبح سموم.
- كما إن تناول الأطعمة التى تحتوي على نسب عالية من الدهون وكذلك السكريات.
- الإفراط فى تناول المشروبات التى تحتوي على نسبة من الكافين كالقهوة والشاي.
- كما إن التعرض لأجهزة الكمبيوتر والهاتف لفترة طويلة، قد تتسبب فى تراكم السموم فى الجسم.
- الضغط العصبي يمكن أن يصيب الجسم بالتسمم.
- العيش في حياة غير ملائمة، وبها ملوثات بيئية.
أهم الأعراض التى تدل على نظافة الجسم وخروج السموم.
فى حال اتباع احدي الطرق الفعال السابقة، قد تتعرض لبعض الأعراض ومنها:
- الشعور بالأرق وعدم النوم.
- الإحساس الدائم بالصداع.
- الكسل والخمول طول اليوم.
- الضعف العام فى الجسم.
- خروج الغازات، مع وجود انتفاخات فى البطن.
- التعرض لبعض الاضطرابات فى الجهاز الهضمي.
ختامًا نكون تعرفنا إلى تجربتي مع تنظيف الجسم من السموم الضارة بالجسم
كما يجب التنوية إلى التطرق والبحث عن طرق تنظيف السموم من الجسم
لكي يتم التخلص وتنظيف الجسم، حتى لا يكون جسمك عرضه للإصابة بالأمراض.