يعتقد الكثيرون أن شرب المياه يكون أثناء العطش فقط ويجهلون أن للمياه فوائد عديدة على صحة الجسم وعلى البشرة والشعر أيضا كما ينصح بشرب ما يقارب من 3 لتر مياه في اليوم أو أكثر وحسب ما ذكره موقع healthdirect فإن فوائد شرب المياه طوال اليوم هي:
فوائد شرب المياه طوال اليوم
1: يزيد الطاقة ويخفف التعب
نظرًا لأن دماغك في الغالب عبارة عن ماء ، فإن شرب الماء يساعدك على التفكير والتركيز بشكل أفضل وتكون أكثر انتباهًا كمكافأة إضافية، يتم أيضًا تعزيز مستويات الطاقة لديك!
2: يعزز فقدان الوزن
يزيل المنتجات الثانوية للدهون ويقلل من تناول الطعام (عن طريق ملء بطنك إذا تم تناوله قبل الوجبات) ، ويقلل من الجوع ، ويزيد من عملية التمثيل الغذائي لديك ولا يحتوي على سعرات حرارية!
3: يطرد السموم
التخلص من الفضلات عن طريق التعرق والتبول مما يقلل من مخاطر الإصابة بحصوات الكلى والتهابات المسالك البولية.
4: يحسن بشرة الجلد
يرطب بشرتك ويحافظ عليها منتعشة وناعمة ومتوهجة وناعمة التخلص من التجاعيد، كما إنه أفضل علاج لمكافحة الشيخوخة.
5: يحافظ على الهضم
يساعد شرب الماء على الهضم الجيد ويمنع الإمساك.
6:تخفيف الصداع
الاكثار من شرب المياه طول اليوم يساعد على تخفيف الصداع والحد من الإرهاق والتعب.