6 أشياء تقلل من معدل ذكائك

6 أشياء تقلل من معدل ذكائك. كلنا نعرف أكثر أو أقل عن طرق تقوية الدماغ والذاكرة. من حل المائدة إلى تناول العدس واللبان وغيرها من الطرق التقليدية والحديثة الصالحة للأكل أو غير الصالحة للأكل التي يمكن أن تكون فعالة للغاية. قد تكون أحد هؤلاء الأشخاص الذين لا ينسون أبدًا حل أحجية سودوكو، وحل هذا النوع من الألغاز الذي يتطلب مهارة معينة لتكون إحدى مهامك الأساسية، أو في ألعاب جماعية تتعامل مع الكلمات وتتطلب ذكاء ومهارات عالية. لديك خاص إذن لديك معدل ذكاء مرتفع!

الأشياء التي تقلل معدل الذكاء الخاص بك

لكن ربما لا تعرف أن هناك بعض العادات في حياتنا اليومية يمكن أن تدمر الأعصاب القيمة في الدماغ وتحبط كل جهودنا للحفاظ على معدل الذكاء السليم. ترقبوا هذه المقالة. نخبرك بما يجب تجنبه حتى لا ينخفض ​​معدل ذكائك.

1. الغرق في التوتر

هذا صحيح! لسوء الحظ، فإن التوتر اليوم يكاد يكون جزءًا لا يتجزأ من حياتنا اليومية. بينما ندرك الآثار الضارة للتوتر، فإننا نحصل عليه دائمًا. جميع أنواع المشاكل المالية ومخاوف العمل والعمل والحفاظ على مظهر الحياة الاجتماعية والعائلية حتى في أسوأ الظروف الممكنة، كلها عوامل ضغوط تنتج هرمونات التوتر وتتسبب في معاناة الجسم من جميع أنواع الأمراض والمشاكل التي يعاني منها الدماغ. كما يعاني من .. هذه الإصابات ليست آمنة. قال بريندان كيلي، طبيب الأعصاب في المركز الطبي بجامعة ولاية أوهايو: “إن زيادة الضغط لا يضعف وظائف المخ فحسب، بل يزيد أيضًا من خطر الإصابة بمرض الزهايمر”. لأن وراء الصلة بين مرض الزهايمر ووظيفة الدماغ ، هناك آثار للتغيرات الهرمونية المرتبطة بالتوتر.

۲. زيادة الوزن والسمنة

إذا كنت أحد هؤلاء الأشخاص الذين يحتاجون إلى دافع قوي للياقة البدنية، يجب أن أقول إن الأبحاث تظهر أن السمنة في منتصف العمر تقلل الوظيفة المعرفية للدماغ وبالتالي تزيد من خطر الإصابة بالخرف. لذلك كما ترون هناك دافع كافٍ للنظام الغذائي! أظهرت دراسة نشرت في مجلة علم الأوبئة أن السمنة والإعاقة الذهنية مرتبطان في مرحلة المراهقة والبلوغ. على الرغم من أن السمنة هي واحدة من أكثر المشاكل الطبية تعقيدًا اليوم لآلاف الأسباب، إلا أنه من المستحيل إنكار أو تجاهل المشاكل والأمراض المتعلقة بالسمنة أو حدوثها، بما في ذلك تلف الدماغ.

3. تناول الكثير من الحلويات

لدى معظمنا موقف مسترخي عندما يتعلق الأمر بتناول السكر. لكن إذا علمنا أن السكر يدمر خلايا المخ، فهل يمكن أن نتجاهل هذه الحقيقة بسهولة ؟! يقول ألين توفيج، عالم الأعصاب وأخصائي طب النوم في الكنيسة البروتستانتية في نيويورك: “الأشخاص المصابون بداء السكري أكثر عرضة للإصابة بالخرف”. يؤثر النظام الغذائي الغني بالسكر على وظيفة خلايا الدماغ ويقلل من القدرة الإدراكية للدماغ، وفقًا لدراسة أجريت على العديد من حيوانات المختبر في جامعة كاليفورنيا.

4. قم بعدة أشياء في نفس الوقت

على الرغم من أنك قد تكون سيدًا في القيام بالعديد من الأشياء في نفس الوقت وتفخر بنفسك لهذه المهارة، فأنت بالتأكيد لا تعرف أن كتابة رسائل البريد الإلكتروني أو التحدث عبر الهاتف أو المجادلة مع زميل وتناول الغداء في نفس الوقت ليس فقط يعزز مهاراتك ولكن يمكن أن يعطل وظيفة المعالجة في عقلك أيضًا. يقع الفص الجبهي للدماغ في المنطقة الأمامية، وهو المركز الرئيسي لوحدة التحكم الدقيقة في الدماغ، والتي تتمتع بقدرة معالجة محدودة.

إذا حاولت استخدام أكثر من قدرة الدماغ وقدرته على التعامل مع مواضيع متعددة في نفس الوقت، تمامًا مثلما تفتح نوافذ متعددة في Windows PC ويتوقف ما يسمى بنظام معالجة الكمبيوتر، فسيتوقف عقلك. لذلك إذا كنت تستخدم عقلك بهذه الطريقة لأنك أردت توفير الوقت أو كنت تعتقد أنها علامة على مهارتك الخاصة وقدرتك على إيقافها في أسرع وقت ممكن حتى لا يتضرر دماغك، لا سمح الله.

5. التعرض لدخان السجائر

حتى لو لم تكن مدخنًا، لكن محيطك مليء بالمدخنين، فمن الأفضل أن تفكر في هذا بأسرع ما يمكن! يؤدي التعرض للتدخين السلبي إلى تعريض الدماغ للمواد السامة. يقول آلان توفيق: “إن التعرض للتدخين غير المباشر لفترات طويلة يزيد من كمية أول أكسيد الكربون في الجسم”. “يحل أول أكسيد الكربون محل مادة الأكسجين الحيوية الضرورية لبقاء جسم الإنسان ودماغه.” عندما تتلف الأوعية الدموية والخلايا العصبية، تضعف قدرة خلايا الدماغ على التواصل بشكل فعال ويكون الدماغ غير قادر على حماية معلوماته بشكل صحيح.

6. السفر الجوي المستمر

وفقًا لدراسة أجريت في جامعة كاليفورنيا حول وظائف المخ، فإن السفر إلى مناطق مختلفة يعطل إيقاع الجسم الطبيعي. من ناحية أخرى، عندما تسافر باستمرار، وخاصة السفر الجوي، ستتعطل ذاكرتك وعملية التعلم الخاصة بك لمدة تصل إلى شهر بعد العودة من الرحلة. تقول الدكتورة إليزابيث لومباردو، عالمة النفس ومؤلفة كتاب “7 استراتيجيات للتعامل مع ناقدك الداخلي وخلق حياة عاطفية”: “كعامل مهم في إنتاج التوتر، يمكن أن يسبب ضررًا لا يمكن إصلاحه لجسم الإنسان والدماغ. . ”