ومن المعتقدات حول الجنس الممتع أن المهبل مشدود ومضيق. بحيث يكون كلا الطرفين راضين عن العلاقة. لهذا السبب تبحث بعض النساء عن طرق لشد المهبل لإضفاء المتعة الجنسية على أنفسهن وأزواجهن ، والشعور بالثقة أثناء الجماع. المنزل والطرق السريرية ل شد المهبل يوجد ، ولكن يجب أن تعلم أنه ليست كل الطرق آمنة تمامًا ، ومن الأفضل إجراء البحث اللازم قبل استخدامها. يجب أيضًا أن يتم فحصك أولاً من قبل طبيبك الموثوق به لتشخيص سبب الارتخاء المهبلي والحصول على العلاج المناسب وفقًا لذلك.
حلول فورية لشد المهبل
من ناحية أخرى ، نظرًا لأن معظم الناس يعتقدون أن المهبل الضيق جيد جدًا ، فمن العدل أن نقول إن الأمر ليس كذلك ، وأن المهبل الضيق يشير أحيانًا إلى مشكلة كبيرة. خاصة إذا كان لديك ألم شديد أثناء الجماع. لذلك ، حيث أنه من الضروري الحصول على نظرة علمية صحيحة للقضايا المتعلقة بالمنطقة التناسلية والعلاقات الجنسية ؛ في هذا المقال نعتزم دراسة مشكلة رخاوة المهبل والطرق التقليدية والسريرية لشدها. نطلب منكم مرافقتنا حتى نهاية المقال.
أسباب ارتخاء المهبل
هناك الكثير من المفاهيم الخاطئة عن المهبل. على سبيل المثال ، يعتقد بعض الناس أن المهبل يفقد مرونته بعد فترة ويبقى فضفاضًا إلى الأبد. لكن هذا الاعتقاد غير صحيح ، لأن المهبل له خصائص مرنة. أي أن جداره يمتد ويعود إلى حالته الأصلية في وقت قصير. هذا ما يحدث في الولادة الطبيعية.
صحيح أن عوامل مثل الولادة الطبيعية والشيخوخة يمكن أن تسبب ارتخاء طفيف في المهبل ؛ لكن بشكل عام ، تتقلص العضلات في هذه المنطقة وتتوسع. لذلك ، يتغير المهبل بمرور الوقت تحت تأثير عوامل مختلفة ، لكنه لن يفقد مرونته إلى الأبد. لا يهم مقدار الجنس الذي تمارسه وعدد مرات حدوثه ، ومع ذلك ، فإن الإيلاج في المهبل لن يتسبب في شدّه بشكل دائم. يمكن أن يؤثر شيئين فقط على مرونة المهبل: العمر والولادة الطبيعية. يمكن أن يؤدي مرور الوقت والولادة الطبيعية إلى ارتخاء المهبل بشكل طفيف وطبيعي. في الواقع ، يعني إرخاء المهبل إضعاف العضلات في هذه المنطقة.
- سن من المحتمل أن تواجه تغييرات في تمدد عضلات المهبل من سن 40 وما بعده. لأنه مع بداية انقطاع الطمث ، تنخفض مستويات هرمون الاستروجين في الجسم. يعني فقدان الإستروجين أن أنسجة المهبل ستصبح أرق وأكثر جفافاً من ذي قبل ، مع مرونة أقل ومستويات حمضية أقل.
- الولادة الطبيعية من الطبيعي أن يتغير المهبل بعد الولادة الطبيعية. ومع ذلك ، يتم شد عضلات المهبل حتى يتمكن الطفل من المرور عبر قناة الولادة والخروج من مدخل المهبل. بعد ولادة الطفل ، قد تلاحظين أن مهبلك أضعف قليلاً من المعتاد ، لكن هذا طبيعي تمامًا. يجب إدخال المهبل بعد أيام قليلة من الولادة ، على الرغم من أنه قد لا يعود بالكامل إلى شكله الأصلي.
طرق تضييق المهبل
لمعرفة طريقة تضييق المهبل الأكثر فعالية بالنسبة لك ، يجب أن تفحصي أولاً من قبل طبيب متخصص. نقدم لك عيادة آزين المتخصصة ، وهي أفضل مركز لجراحة التجميل المهبلية في طهران ، ويمكن أن تحقق لك أفضل النتائج. فيما يلي الطرق الطبيعية والسريرية لشد المهبل وتقوية العضلات في هذا المجال:
تجميل المهبل
تجميل المهبل إنها طريقة لشد وإصلاح القناة المهبلية. تستخدم هذه الطريقة عادة لإصلاح بنية المهبل بعد الولادة الطبيعية ، وتحسين آثار أمراض قاع الحوض على بنية المهبل وإنشاء مهبل للأشخاص المتحولين جنسيا. إذا كانت كمية الأنسجة المهبلية المترهلة والمرتخية مفرطة ، يتم استخدام عملية تجميل المهبل لتضييق القناة المهبلية بالجراحة ، وفي الحالات الخفيفة إلى المتوسطة ، سيذهب الطبيب لإجراء عملية تجميل المهبل بالليزر ، والتي لها آثار جانبية أقل. هذا العلاج هو طريقة عدوانية وسيصاحبها نزيف وستكون لها فترة نقاهة.
نظام غذائي مناسب
الخطوة الأولى والأكثر أهمية لشد المهبل هي التمتع بنظام غذائي سليم يقوي العضلات الداخلية وبالتالي صحة المهبل بشكل أفضل. لا يساعد اتباع نظام غذائي صحي غني بالألياف في الحفاظ على قوة العضلات فحسب ، بل يقلل أيضًا من خطر تكرار الإمساك. يعد الإمساك المتكرر أحد عوامل ضعف عضلات قاع الحوض. يمكن تقوية قاع الحوض باتباع نظام غذائي صارم يشمل الأطعمة الغنية بالإستروجين مثل الرمان وفول الصويا والجزر والتفاح والتوت وغيرها من الأطعمة الفعالة.
السيطرة على الإجهاد
تعتبر إدارة الإجهاد فعالة في تقليل ضعف عضلات المهبل. يمكنك استخدام تمارين اليوجا لتقليل التوتر. يمكن لليوجا أن تهدئ العقل نفسياً حتى يكون لدى الشخص صورة أفضل عن جسده.
تجنب رفع الأشياء الثقيلة
رفع الأشياء الثقيلة هو أحد العوامل التي تضعف عضلات قاع الحوض ويجب تجنبه.
تمارين مخروطية
من أفضل الطرق وأكثرها فاعلية لشد المهبل هي القيام بتمارين كيجل. يتضمن تمرين كيجل في الواقع عضلات قاع الحوض. يجب شد العضلات في هذه المنطقة لمدة 5 إلى 10 ثوانٍ ثم إطلاقها. يجب أن يتم ذلك من 10 إلى 15 مرة على التوالي خلال اليوم. هذا يجعل عضلات قاع الحوض أقوى ونتيجة لذلك يتقلص المهبل ويشد.
تدرب على سكوت
حركة سكوت هي تمرين جيد لشد وشد المهبل. هناك عدة طرق لأداء القرفصاء ، ولكن الطريقة الشائعة للقيام بذلك هي أن تباعد بين رجليك بمقدار عرض الكتفين ، ثم اجلس كما لو كنت جالسًا على مقعد ، والبقاء في هذا الوضع لبضع ثوان. يصل مرة أخرى.
تمرين شد الحوض
أسهل طريقة لتمديد وركيك هي الجلوس على حافة كرسي وإبقاء ساقيك مفتوحتين عن طريق الانحناء عند الكاحلين مع إخراج ذراعيك. يجب أن تنقبض منطقة الحوض للداخل أثناء هذه الحركة. يعتبر هذا التمرين من أكثر الطرق فعالية لتقوية عضلات المهبل وشد المهبل.
حرك الجسر
للقيام بذلك ، استلقي على ظهرك على الأرض ، ثم اثني ركبتيك بحيث يكون باطن قدميك مسطحين على الأرض. افتح ذراعيك على كلا الجانبين وضع راحتي يديك على الأرض. يجب أن ترفع وركيك حتى يبدو جسمك كأنه جسر. ثم خذ نفسًا عميقًا وابق في هذا الوضع لمدة 5 إلى 10 ثوانٍ. بعد هذا الوقت ، ضع وركيك برفق على الأرض. يمكنك زيادة وقت الانتظار بمرور الوقت ، فقط لاحظ أن هذه الحركة يجب أن تتم ببطء.
تدريب الساق
استلق على ظهرك وشد عضلات بطنك. ثم ارفع ساقيك دون ثني ركبتيك. يمكنك رفع كلا الساقين في نفس الوقت أو واحدة بينهما. سيساعد القيام بذلك على تقوية عضلات قاع الحوض وإبقائها في الوضع الصحيح.
الاعشاب الطبية
اخلطي الخل مع الماء في حوض الاستحمام واجلس في الداخل. هذا علاج منزلي شهير لتضييق المهبل. يمكن أيضًا تخفيف هلام الصبار في وعاء به ماء وشطف المهبل به.
الجنس الأمثل
تعتبر الانقباضات التي يتعرض لها المهبل أثناء هزة الجماع طريقة مثالية لتقوية العضلات في هذه المنطقة. لأن جدران المهبل تنقبض في حوالي 0.8 ثانية ، فإنها سترتخي بعد الوصول إلى النشوة الجنسية.
العلاج بالإستروجين
يوصى بالعلاج الهرموني عندما لا ينتج الجسم ما يكفي من هرمون الاستروجين والهرمونات الأخرى. يمكن لمراهم العلاج الهرموني تحسين المرونة وتدفق الدم بعد امتصاصه عبر الجلد. تساعد المراهم على امتصاص الكمية المناسبة من الهرمون عبر الجلد وفي مجرى الدم للمساعدة في تخفيف الهبات الساخنة والتعرق الليلي والاكتئاب وأعراض انقطاع الطمث الأخرى.