البذور هي أغذية خارقة كثيفة المغذيات وهي فعالة للغاية لفقدان الوزن، نظرًا لاحتوائها على نسبة عالية من العناصر الغذائية مثل الأحماض الدهنية وأوميجا 3 والألياف والفيتامينات والمعادن والبروتينات، فإن تناولها بانتظام يمكن أن يساعد في التوازن الهرموني وإدارة الوزن، في هذا التقرير نتعرف على أفضل بذور لمساعدتك في الوصول إلى أهدافك في إنقاص الوزن، بحسب موقع “health”.
أفضل بذور لمساعدتك في الوصول إلى أهدافك في إنقاص الوزن 1. بذور الشياهذه البذور الصغيرة بالأبيض والأسود ذات قيمة غذائية عالية ولها قائمة طويلة من الفوائد الصحية. تحتوي بذور الشيا على نسبة عالية من الألياف الغذائية والمعادن ، والتي يمكن أن تساعدك على الشعور بالشبع والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.
تحتوي بذور الكتان على البروتين والألياف والقشور (مركب نباتي غني بمضادات الأكسدة وخصائص الإستروجين) وأحماض أوميجا الدهنية ، مما يجعلها إضافة ممتازة لنظامك الغذائي.
بسبب هذا المظهر الغني بالمغذيات ، يمكن أن تساعدك بذور الكتان على خسارة تلك الكيلوجرامات الزائدة.
لفقدان الوزن ، يمكنك الجمع بين بذور الكتان واللبن الرائب. إنها واحدة من أبسط الطرق للاستمتاع ببذور الكتان كوجبة خفيفة صحية غنية بالبروتين والكالسيوم وفيتامين د.
ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة اليوم السابع ولا يعبر عن وجهة نظر مكساوي وانما تم نقله بمحتواه كما هو من اليوم السابع ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي السابق ذكرة.