ما هي طرق التخلص من التعرق ورائحة الجسم؟ التعرق تحت الإبط مشكلة مزعجة تبدو قبيحة للغاية، إذا كنت تتعرق كثيرًا، تخلص من عرق الإبط بهذه الحيل. إذا كنت تتعرق أكثر في الطقس الحار أو تتعرق في العمل، فإن هذا النوع من التعرق ليس خطيرًا في العادة. التعرق هو استجابة الجسم الطبيعية للعمل الجاد والحاجة إلى التهدئة. في بعض الأحيان تزداد كمية العرق التي تفرز تحت الإبط. هناك حلول يمكن استخدامها للتحكم في العرق والرائحة الكريهة. لاحظ أن القلق يمكن أن يزيد التعرق أيضًا.
طرق التخلص من التعرق ورائحة الجسم
التعرق عملية طبيعية تنظم درجة حرارة الجسم الداخلية، خاصة أثناء ممارسة الرياضة أو في الطقس الحار. بمجرد أن يتبخر العرق من سطح الجلد فإنه يزيل الحرارة الزائدة ويبرد الجسم. لسوء الحظ، يمكن أن تتعطل هذه الوظيفة الطبيعية في بعض الأحيان بسبب استخدام الأدوية المختلفة أو الحالات والمشاكل العاطفية، وقد يزيد معدل التعرق.
لكن السؤال الكبير هو، مع وجود أكثر من مليوني غدة عرقية في جميع أنحاء الجسم، لماذا يتعرق الإبط أكثر من أي مكان آخر؟
في الواقع، توجد الغدد العرقية المفرزة، التي تسبب التعرق المفرط ، في الإبط. تحتوي الإفرازات التي تنتجها هذه الغدد على بروتينات وأحماض دهنية تجعل جزيئات العرق أكثر سمكًا وكذلك حليبيًا أو أصفر. على الرغم من أن العرق وحده عديم الرائحة، إلا أنه ينتج رائحة كريهة عندما يتلامس مع البكتيريا الموجودة على سطح الجلد والشعر، وهي المسؤولة عن استقلاب البروتينات والأحماض الدهنية. لذلك، من أجل الحصول على اتصال صحي واجتماعي مناسب، يجب على كل شخص التحكم في كمية تعرق الإبط ومنعها من الزيادة.
استخدم مضاد التعرق ومزيل العرق
يستخدم الكثير من الناس مضادات التعرق أو مزيل العرق للسيطرة على العرق والرائحة قبل مغادرة المنزل. أقنعة مزيل العرق لرائحة الجسم ومضادات التعرق مكونة من مواد تمنع التعرق. مضادات التعرق ومزيلات العرق المختلفة بتركيبات مناسبة للنساء والرجال وحتى المراهقين متوفرة في السوق اليوم؛ لذلك، حسب الحالة، يمكنك شراء السلع التي تحتاجها. أيضًا، حاول دائمًا استخدام طراز أحدث وأقوى ويحتوي على المزيد من مركبات الألومنيوم للتحكم بشكل أفضل في التعرق.
انتبه إلى كمية التعرق
إذا كان لا يزال تحت إبطك مثل الساونا، على الرغم من استخدام مضادات التعرق. لذلك عليك استخدام نسخة أقوى. لذلك، من الأفضل استخدام مضاد التعرق الذي يحتوي على مركبات كلوريد الألومنيوم أقوى وأكثر كثافة.
تحتوي مضادات التعرق التقليدية عادةً على ما بين 10 و 25 بالمائة من كلوريد الألومنيوم، بينما تزداد هذه القوة إلى 30 إلى 45 بالمائة في مضادات التعرق الأقوى.
حدد المهام اليومية
عادة ما يكون الجلد تحت الذراعين والإبطين هشًا ورقيقًا. لسوء الحظ، فإن الاستخدام طويل الأمد لمضادات التعرق، خاصة تلك التي تحتوي على المزيد من كلوريد الألومنيوم، يمكن أن يسبب حكة وتهيجًا في الجلد.
لذا تجنب هذه الإصابات قدر الإمكان عن طريق القيام ببعض الأعمال. على سبيل المثال، لا تستخدم أبدًا مضادات التعرق لمدة يوم أو يومين بعد الحلاقة. أيضًا، لا تستحم بالماء الساخن قبل استخدام مضاد التعرق، لأن الماء الساخن يفتح مسام الجلد ويسبب مزيدًا من الضرر لكلوريد الألومنيوم.
ضع دائمًا مضاد التعرق على بشرة جافة تمامًا وباردة. يمكنك أيضًا استخدامه في الليل قبل النوم، لأن الناس يتعرقون بشكل أقل في الليل؛ نتيجة لذلك، تمتص الغدد الإبطية كلوريد الألومنيوم جيدًا وينخفض معدل التعرق في اليوم التالي.
الحرص على اختيار الملابس
الملابس التي ترتديها فعالة جدًا في التعرق. يمكن أن تجعلك تشعر بالراحة أو، بدورها، توسيع مسامك وزيادة التعرق. لذلك، حاولي دائمًا استخدام الملابس المصنوعة من الألياف الطبيعية مثل الكتان أو القطن أو الصوف أو القنب أو الحرير لجعل بشرتك تتنفس بشكل أفضل.
السيطرة على القلق
القلق يحفز الغدد العرقية ويزيد من معدلها. لذا، حاول تقليل قلقك باستخدام طرق مختلفة مثل التنفس العميق والتغذية السليمة والتفكير الإيجابي والنوم الكافي.
تبني أسلوب حياة خالٍ من الإجهاد
يمكن لنمط الحياة الصحي، الذي يتضمن ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي، أن يزيد من مقاومة الجسم للضغط على المدى الطويل. لذلك، في المواقف العصيبة مثل الوضع الاقتصادي السيئ أو ضغوط العمل أو المشاكل العاطفية، حاول التحكم في إجهادك بطرق مثل التنفس العميق أو استخدام الأدوية تحت إشراف أخصائي. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تلعب التمارين الهوائية واليوجا دورًا فعالًا في تقليل إجهادك اليومي. يمكن أن يساعد الارتجاع البيولوجي، وهو طريقة لقياس وظائف معينة مثل معدل ضربات القلب أو درجة حرارة الجسم، في السيطرة على التوتر.
نظام غذائي مناسب
تجنب الأطعمة مثل المشروبات التي تحتوي على الكافيين والكحول والثوم والبصل والأطعمة الحارة التي تنبعث منها رائحة العرق. لأن معظم هذه الأطعمة تحفز الجهاز العصبي المركزي وتزيد أيضًا من درجة حرارة الجسم وتجعل جسمك يتعرق أكثر.
العلاج المنزلي
تبدأ عملية التعرق في منطقة ما تحت المهاد في الدماغ. تكتشف هذه الغدة الحساسة زيادة في درجة حرارة الجسم المركزية وترسل إشارة إلى الجسم لبدء عملية التعرق والتبريد، ولكن بشرب الماء البارد يمكن تجاوز هذه العملية. الحفاظ على ترطيب الجسم يقلل من درجة الحرارة الداخلية وكذلك إنتاج خلايا العرق. لذلك، يجب أن يكون تناول الماء يوميًا بحيث لا تظهر أعراض العطش أبدًا. يمكنك أيضًا منع رائحة العرق باستخدام مسحوق صودا الخبز تحت الإبط.
يعتبر الليمون الحامض خيارًا جيدًا أيضًا. قبل الذهاب إلى الفراش، افركي القليل من عصير الليمون الطازج تحت الإبط واتركيه يجف. يعمل الليمون الحامض تمامًا مثل مزيل العرق الطبيعي.
راجع اختصاصي
إذا شعرت أنك تتعرق بشكل مفرط وغير طبيعي، فتأكد من استشارة أخصائي للتأكد من عدم إصابتك بمرض خفي. يمكن أن يكون التعرق المفرط ناتجًا عن حالات مثل قصور القلب، وفرط نشاط الغدة الدرقية، ونقص السكر في الدم، وسرطان الدم، وانقطاع الطمث، والسل، أو الاضطرابات العقلية مثل التوتر أو القلق.