إن طعام الأطفال بعمر السنة ونصف الذي يحتوي على الفيتامينات والمعادن يقوي جسد الطفل ويحميه من الأمراض، حيث تكون فترة السنة ونصف من أهم الفترات التي يمر بها الطفل في حياته لأنه على أساس معدلات التغذية التي يتناولها في هذه الفترة فإن صحته تتأثر بها كثيرًا، لذلك يجب أن تعرف الأم أنواع طعام الأطفال بعمر السنة ونصف التي يفيد نمو الطفل ويعمل على تعويضه عن حليب الأم.
طعام الأطفال بعمر السنة ونصف
في الفقرة التالية سوف نقوم بتوضيح قائمة طعام الأطفال بعمر السنة ونصف التي يفضل أن تتبعها الأم مع طفلها في هذه الفترة، وأهم هذه الأطعمة يكون:
الخضراوات
- يجب أن يحتوي طعام الأطفال بعمر السنة ونصف على العديد من الخضراوات الطازجة الطبيعية التي تفيدة في النمو وتعمل على تغذية الطفل و جسده بشكل كبير.
- فيمكن أن يتناول الطفل البطاطس المسلوقة والبروكلي والجزر المسلوق.
الفاكهة
- من أهم الأطعمة التي يجب أن تحتوي قائمة طعام الأطفال بعمر السنة ونصف عليها هي الفاكهة لأنها تمده بالفيتامينات التي يحتاجها في الوقت الحالي.
- يمكن أن يتناول الطفل ثمرة من الموز أو التفاح ويمكن أن يتناول البرتقال.
البروتين
- إن الأطعمة التي تحتوي على نسب كبيرة من البروتين يكون لها أهمية كبيرة في هذه الفترة من حياة طفلك لأن البروتينات يكون لها تأثير كبير في تنمية العضلات في جسم الطفل.
- والبروتينات المسموح للطفل بتناولها تكون الدجاج، البيض المسلوق بأنواع، ويمكن أن يتناول القليل من الزبادي.
الحبوب
- إن الحبوب من أهم الأطعمة التي يجب إضافتها في جدول طعام الأطفال بعمر السنة ونصف لتكون القائمة مثالية وتحتوي على جميع العناصر والفيتامينات التي يحتاجها الطفل.
- فيمكن أن يتناول الطفل في عمر السنة ونصف حبوب الأرز والشوفان وأيضًا الفاصولياء.
معدل الطعام المسموح به للطفل السنة ونصف
يجب أن تعرف الأم كمية الطعام المسموح بها والتي يحتاجها جسم طفلها حتى تستطيع أن تقوم بتغذيته بشكل سليم، لذلك سنقوم بتوضيح هذه المعدلات في الفقرة التالية:
- في هذا العمر يكون المعدل الطبيعي للطعام الذي يحتاجه الطفل ما بين 1000:1300 سعر حراري في اليوم الواحد.
- كما أنه يجب أن يتناول الثلاث وجبات خلال اليوم ويتم إضافة وجبتين خفيفتين ما بين الوجبات.
- يمكن أن تختلف هذه المعدلات بين الأطفال وتكون تبعًا للحالة الصحية للطفل أو رغبته في التناول فلا يجب أن تشعري بالإحباط إذا لم يصل لهذه المعدلات في بداية الأمر.
تعليمات تفييدك في تغذية طفلك
فيما يلي سوف نقوم بتوضيح بعض التعليمات والنصائح التي تفيدك في تغذية طفلك بشكل صحيح وإعطائه طعام الأطفال بعمر السنة ونصف الذي يناسبه، وهذه التعليمات تتمثل في الآتي:
- يفضل أن تقومي باختيار الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها طفلك في الوجبات الرئيسية خلال اليوم.
- يجب أن تقومي بتقديم نفس نوع الطعام التي يتناوله طفلك على المائدة لجميع أفراد الأسرة الآخرين حتى يوافق أن يتناولها مثل الجميع.
- يجب أن تتجنبي تحضير الأطعمة التي يكون لها تأثير كبير على صحة طفلك ولا تفيده في أي شيء.
- يفضل أن تحتوي مائدتك على أكواب من العصير الطازج أو الحليب الساخن حتى يثبت لدى طفلك أن هذا النوع من الأطعمة يتناوله جميع أفراد الأسرة.
- تجنبي أن تقومي بوضع الأطعمة الخارجية الخفيفة أمام الطفل حتى لا تنتزع رغبته في الطعام الذي يتناوله.
- لا تقومي بتقديم أكثر من نوع طعام الأطفال بعمر السنة ونصف بل قويم بتقديم نفس الطبق مع إضافة بعض التجديدات إليه حتى بنهية.
- يمكنك أن تقومي بجعل طفلك يساعدك في إحضار الطعام فيمكنك أن تمسكي بيده وتجعليه يسكب الطعام معك حتى تزيد رغبته واهتمامه حول تناول هذه الوجبات.
- في حالة مواجهة صعوبة في إطعام الطفل يجب ألا يتم إجباره على تناوله بل يفضل أن تقومي بتشجيعه وتركه والقيام بإطعامه في وقت أخر.
- يجب أن تحتوي وجبة طفلك الرئيسية على الدهون والبروتينات الهامة لتزيد نسبة الكوليسترول والسعرات الحرارية في جسده التي تفيده في المستقبل.
- يجب أن تكون درجة الحرارة الخاصة بطعام الأطفال بعمر السنة ونصف متوسطة حتى يتمكن من تناولها بسهولة.