ما هي اعراض الخجل الجسدي؟ الخجل مشكلة اجتماعية شائعة وتختلف درجاته من شخص لآخر. تؤثر هذه المشكلة أيضًا على حياة الشخص وعلاقاته الاجتماعية وجسمه. لحسن الحظ، يمكن حل هذه المشكلة بالعلاج السلوكي والتدريب المتكرر.
من يظهر الخجل الجسدي؟
أحد الأعراض الجسدية للخجل هو جفاف الفم. عندما يشعر الإنسان بالخجل يشعر أن فمه جاف وخالٍ من اللعاب مما يمنحه الشعور بالقلق وعدم الراحة. هذا موضح طبيا أنه عندما يخجل الشخص، فإنه ينشط عاطفته. يتم إفراز مجموعة من الهرمونات والناقلات العصبية التي تؤدي إلى أعراض جسدية، بما في ذلك جفاف الفم.
أعراض الخجل الأخرى
يؤدي الخجل إلى ظهور مجموعة من الأعراض الناتجة عن تنشيط الجزء الودي من الجهاز العصبي، وهي:
- احمرار الوجه: يتحول الوجه إلى اللون الأحمر نتيجة تمدد الأوعية الدموية بداخله وتدفق الدم بكثرة إليه.
- التعرق المفرط: التعرق المفرط هو أحد الأعراض التي لوحظت لدى الأشخاص في المواقف المحرجة.
- عدم انتظام دقات القلب: عندما يخجل القلب يزداد عمله وسرعته وتزداد قوة دقات قلبه بشكل ملحوظ.
أسباب الخجل
هناك عدة أسباب للخجل ()، بعضها يتعلق بطفولة الفرد، وأخرى تتعلق بشبابه أو شبابها، ومن أهمها:
- قضايا الطفولة المتعلقة بالتعليم، مثل عدم قيام الوالدين بإعالة طفلهم أو التقليل من شأن وضعهم وقدراتهم أمام الآخرين.
- الإعاقات الجسدية المؤقتة أو الدائمة التي تضعف الثقة بالنفس لدى الإنسان وتجعله يخجل أمام الآخرين.
- طبيعة الإنسان ترث العديد من العائلات الحياء كأحد خصائصها.
- التعرض المتكرر لمواقف محرجة في المنزل أو في المدرسة أو أمام الأصدقاء مما يترك انطباعًا عميقًا لدى الطفل ويؤدي إلى خجله في الأماكن العامة والتجمعات الكبيرة.
طرق التغلب على الخجل
الخجل من المشاكل التي يمكن حلها ومعالجتها، ولكن في بعض حالات الخجل الشديد التي تؤثر على إنتاجية وحياة الفرد، من الضروري مراجعة الطبيب للمساعدة في العلاج. فيما يلي بعض أهم النصائح للتغلب على الخجل:
- حدد المواقف المحرجة للشخص وحاول التعامل معها بشكل متكرر.
- يحسن ثقة الفرد بنفسه وقدراته.
- تقوية العلاقات الاجتماعية مع العائلة والأصدقاء والجمع بين الناس.
- بالإصرار على تحقيق الأهداف التي يراها الفرد مستحيلة وبالتالي زيادة ثقته بقدراته ومواهبه.
- الابتعاد عن الأشخاص الخجولين وغير الاجتماعيين وتقوية العلاقات مع أصحاب الثقة والمبادرة.
وهنا تنتهي المقالة، حيث تمت الإجابة على سؤال حول أعراض الخجل الجسدي وتم ذكر أعراض أخرى من الخجل وأهم أسبابه وطرق التغلب عليه. أطيب التمنيات.