تشعر بالكسل والخمول طيلة الوقت! تنتابك تقلبات مزاجية مزعجة! ينقصك الإلهام لتبدع في عملك! اترك القلق جانبًا وتذكّر أنَّ الأرض مليئة بالخيرات، ومنها أعشاب لزيادة الطَّاقة الإيجابية والانطلاق إلى الأمام، اطرد أي طاقة سلبية قد تؤذيك وتعكّر صفو حياتك واستبدلها بأخرى إيجابية من خلال احتساء الأعشاب الطبيعية المنعشة، واعتبرها وسيلة مُثلى لتعزيز حيويتك في عالم سريع الخُطا لا مكان فيه للمتقاعسين.
أهمية الأعشاب الطبيعية
لهؤلاء الذين يتطلعون إلى حياة صحية متكاملة سواء على المستوى الجسدي، أو العقلي، يعد الحفاظ على عادات غذائية صحية أمرًا لا بدّ منه، فضلًا عن ذلك استهلاك الأعشاب من ضمن العوامل المساعدة في التمتع بصحة أفضل ونشاط وحيوية منقطعة النظير، وأفضل خيار لتعزيز مستويات الطاقة، بالإضافة إلى أن الأعشاب الطبيعية تكمن أهميتها أيضًا في تحسين القدرة على الأداء الجسدي، ليس هذا فقط بل يسهم في تعزيز الصحة النفسية والسلوكية على المدى الطويل.
أعشاب لزيادة الطاقة الإيجابية في الجسم
إذا وجدت نفسَّك مرهقًا وازداد عليك الضَّعف والوهن دون أن يكون هناك تفسير طبي لهذا الوضع، فأسرع باستهلاك بعض الأعشاب الطبيعية الغنية بفوائد جمة تجنيها على المستوى الصحي العام وتحفيز عقلك وزيادة مستويات الطاقة لديك على وجه الخصوص، وسنسردها بالتفصيل فيما يلي:
النعناع
هل أنت محب لتلك الرائحة المنعشة والجاذبية الآسرة لمستخلصات النعناع؟ إذا كنت تفضّلها بالفعل، فلم لا تدرجها ضمن نظامك الغذائيّ لزيادة طاقتك واستعادة حيويتك، ناهيك عن التغذية الصحية طويلة المدى؟
يُعدّ النعناع من الأعشاب الغنية بالمركبات الطبيعية بما في ذلك حمض السيروتونين وحمض جاما أمينوبوتيريك، والتي من دورها تعزيز معدلات مرتفعة من الطاقة، فضلًا عن تحسّين الصحة النفسّية والحد من الخمول والكسل الذي يخيّم عليك بين الفينة والأخرى، تناول كوب من النعناع الدافئ قادر على صنع الكثير، إذ يحد من حدة الأرق والتحفيز على النشاط الذهني وتعزيز مهارات التفكير وحل المشكلات.
بذور الكّتان
ليس هناك أدنى شك بأن البذور عمومًا مصدر مهم وجيد للطاقة، ونخص بالذكر بذور الكتان التي تُستخلص من أزهار أرجوانية رائعة، تحتوي البذور على بعض عناصر الغذاء الرئيسة مثل: الأحماض الدهنية الثلاثية، وحمض ألفا ليبويك الضروريين لإنتاج الطاقة، تستطيع إدراجها ضمن مشروباتك اليومية، أو إضفائها إلى وجباتك اليومية كمقبلات، قم بتجربتها الآن للتمتع بتركيز أفضل وتحسين الذاكرة والتغلب على أي تعب قد ينتابك.
الشَّاي الأخضر
يعدّ الشَّاي الأخضر من ضمن أعشاب لزيادة الطاقة؛ نظرًا لغناها بالتركيزات العالية جدًا من الكاتيكين والبوليفينول، وهي مركبات غنية بخصائص مضادة للأكسدة، من شأنها تحسين تدفق الدم إلى الدماغ بشكل منتظم، بالإضافة إلى أنه يسهم في الحد من نوبات التوتر والقلق، ومساعدة الجسم على تفتيت الدهون وحرق الكربوهيدرات لتوليد الطاقة.
أكدت بعض الدراسات أن هذا العشب يخفض من مخاطر التعرض لمشكلات الذاكرة، وبفضل مادة الثيانين الغنيّ بها، تزداد الطاقة الإيجابية لديك، بالإضافة إلى تأثيره المهدئ دون أن يشعرك بالنعاس والخمول.
الجينسنغ
بدايةً يمكن أن نطلق على هذا العشب أنه معيار الطاقة الذهبيّ؛ نظرًا لشهرته الواسعة بخصائصه المعّززة للطاقة والمضادة للإرهاق والانتباه وتحسين اليقظة العقلية، وغناه بالمركبات التي تحسن من الأداء العام، إذ يتضمن الجينسنوسيدات، السيوجيانوسيدات والإليوثيروسيدات التي تبعث في النفس النشاط والحيوية.
عشبة أناشد
ربما لم تطرق على مسامعك من قبل، ولكن أقل ما يقال عنها إنها منجم من الطاقة والحيوية؛ مما جعلها عشبة سحرية بين معززات الطاقة، تحتوي على مركبات لها مفعول السحر في زيادة الطاقة الإيجابية في الجسم وزيادة التركيز.
الميرمية
عشب آخر له عظيم الأثر في تحسين معدلات الطاقة، إذ يحتوي على بعض المركبات الكيميائية مثل: اللوتولين، وحمض روزمارينيك، والتي تعمل بمثابة محفزات قوية وفعَّالة لزيادة النشاط والحيوية، كما يبقيك يقظًا دومًا وتحسين الحالة المزاجية لديك، والقيام بأنشطتك اليومية وأنت في كامل نشاطك واستعدادك.
إكليل الجبل
عشب يستحق التذكر؛ بسبب فوائده الجمة، يندرج ضمن قائمة أعشاب لزيادة الطاقة، إذ يُعرف بأنه منشط طبيعي للجسم، وتحسين مستويات الطاقة في أقل وقت ممكن، خذ نفحة منه وسترى العجب عند بدء يومك به.
خطوات لزيادة الطاقة والحيوية
بجانب استهلاك أعشاب لزيادة الطاقة الإيجابية في جسم الإنسان، اتبع عددا من الخطوات التالي ذكرها والَّتي تسهم في زيادة الطاقة والحيوية لديك؛ لبدء يوم مليء بالنشاط ومُجدٍ حقًا:
- عود نفسك على استهلاك كوبين من الماء في الصباح الباكر، ثم ممارسة تمارين خفيفة، ومن ثمَّ المشروب المفضل لديك وأخذ حمام دافئ يشعرك بالسعادة والنشاط.
- لا تتغافل عن تناول وجبة إفطار صحية متكاملة، يفضل أن تكون مشبعة بالبروتين قليل الدسم، ثمرة من الفاكهة، وشريحة نشويات تمنحك الطاقة الإيجابية بقية اليوم.
- ممارسة هواية مفضلة في وسط يوم مزدحم بالمهام، كقراءة كتاب، أي هواية تفضلها كفيلة باسترخائك وتحفيز الطاقة لديك طوال الوقت.
- نمْ مبكرًا مع الحرص على أخذ القدر الكافي من النوم للاستيقاظ نشطًا لمواصلة يومك بكل حيوية.
- انتظم في صلاتك؛ إذ إن لها عظيم الأثر في إمداد الجسم بالنشاط والطاقة، وطرد الطاقة السلبية التي تنتاب الإنسان في بعض الأوقات، والتغلب على الأعراض النفسية المحبطة التي تعرقل تحقيق النجاح.
- الخروج في الهواء الطلق قرابة نصف ساعة يوميًا، من دوره تجديد الطاقة لديك والتغلب على التغيرات الموسمية.
أخيرًا.. حان الوقت لخوض التجربة لتحسين إدراكك وتحفيز عقلك وجعلك يقظًا طيلة الوقت، عبر تناول أعشاب لزيادة الطاقة، مع ضرورة التأكد من الجرعة المناسبة وتجنب الإفراط في استهلاك هذه الأعشاب؛ لتجنب أي أضرار وخيمة.