دراسة.. قلة النوم سبب في استعادة الوزن الزائد بعد اتباع الأنظمة الغذائية

ونقلت صحيفة الجارديان أن فريق من جامعة كوبنهيجن الدنماركية أجرت متابعة لقرابة ٢٠٠ شخص من ذوي الأوزان الزائدة بفئات عمرية متفاوتة والذين أجروا نظام غذائي لا يتخطي ٨٠٠ سعر يوميا علي مدار شهرين.

وبعد دراسة دامت سنة عقب إنتهاء النظام الغذائي الفعال تبين أن الأشخاص الذين ينامون أقل من ٦ ساعات يوميا إستعادوا من كتلة الدهون المفقودة ما يساوي ١.٣ نقاط من معدلات الكتلة مقارنة بالأشخاص ذوي ساعات النوم أكثر من ٦ ساعات.

وتجدر الإشارة إنه قبل ظهور نتائج الدراسة أشارت دراسات سابقة لتسبب قلة النوم في تزايد الكوليسترول وإرتفاع الضغط ومعدلات سكر الدم وتراكم الدهون في الأوعية الدموية.

ونصح فريق الدراسة تبعا لنتائج البحث اميداني بساعتين من الأنشطة الحركية يوميا لتحسين ساعات النوم وبالتالي الحفاظ علي معدلات إنقاص الوزن الزائد.

ويقول البروفيسور ساين توركوف من فريق الدراسة بجامعة كوبنهيجن إنه من الجيد أن تكون خطوات قادمة نحو توسعة الدراسات بمجال تأثير النوم علي زيادة الوزن بينما أضاف إنه من المبشر اعتبار الرياضة جزء أساسي من خطوات الحفاظ علي إنقاص الوزن إذ تساهم أيضا بتحسين معدلات النوم المأثرة علي الوزن.