يقل احتياج المرأة الى البروتين عن الرجل

أحبائي الطلبة في المملكة العربية السعودية، يقوم الموقع الإلكتروني “مكساوي”، بتقديم إجابات صحيحة، ونموذجية لأسئلتكم الشائعة، وفي هذا المقال سنقدم لكم الإجابة عن سؤال: يقل احتياج المرأة الى البروتين عن الرجل..، لمادة التربية الصحية والنسوية، فكونوا معنا إلى الختام.

يقل احتياج المرأة الى البروتين عن الرجل

الإجابة المناسبة، والأكثر تميز هي: يعد إحتياج الرجل إلى البروتينات أشد، أو أكثر من المرأة، وذلك:

• نتيجة للزيادة في وزن الرجل عن المرأة.
• نتيجة لزيادة حجم الرجل عن حجم المرأة.
• ولأن كتلة العضلات لدى الرجل أزيد مقارنة بالمرأة.

ما هو البروتين؟

تعد البروتينات هي المواد العضوية التي تتكون من الوحدات البنائية التي تُسمى بالأحماض الأمينية.
والبروتينات تعد المصدر الوحيد للنيتروجين، والذي يميزها للقيام بوظائفها الأساسية، وهي:

• بناء أنسجة الجسم.
• صيانة الجسم.

ما أنواع الأحماض الأمينية؟

يوجد نوعان من الأحماض الأمينية، هما:

• الأحماض الأمينية ( الرئيسية): وهي الأحماض الأمينية التي لا يستطيع الجسم القيام بتصنيعها.
• الأحماض الأمينية ( الغير رئيسية): و هي الأحماض الأمينية التي يستطيع الجسم القيام بتصنيعها.

إحتياجات الجسم من البروتينات

تُقدر الحاجة للبروتين حسب العمر، وحسب الوزن، كالأتـي:

• أولًا: الشخص البالغ: يقدر إحتياجه إلى نسبة: ( 0.8) جـرام بروتين / كيـلو جـرام من وزن الجسم.
• ثانيًا: المرأة الحامل، والمرضع، والمراهقين: تزداد الحاجة إلى البروتين لدى المرأة الحامل، والمرضع، والمراهقين.
• ثالثـًا: مرحلة الطفولة: قد تتضاعف الحاجة للبروتين في مرحلة الطفولة.

ما أقسام البروتينات؟

تنقسم البروتينات إلى قسمين، هما:

• الأول: البروتين الكامل: ذات القيمة الغذائية العالية، ونأخذها من:
  1. الدجاج.
  2. اللحوم.
  3. البيض.
  4. الأسماك.
  5. الألبان، ومشتقاتها.
• القسم الآخر الغير كامل: ذات القيمة الغذائية المنخفضه، ونأخذها من:
  1. الحبوب.
  2. البقوليات.
  3. المكسرات.

فائـــدة

إن تناول أكثر من نوع من الحبوب، أو البقوليات، أو كليهما معًا فهو يكمل بعضها بعض، لذا فهي تصبح بروتينًا كاملاً.

وصلنا وإياكم إلى ختام المقالة، التي عرضنا فيها بعض المعلومات الشيقة، وأيضًا إجابة سؤال: يقل احتياج المرأة الى البروتين عن الرجل…، لطلاب المرحلة الثانوية، في المملكة العربية السعودية.