ينجذب الكثيرون للأشخاص ذوي الخدود الممتلئة لدلالاتها الجمالية، والصحية، وفي هذا المقال بعض الطرق لتسمين الخدود.
اتباع نظام غذائي صحي
من الضروري اتباع نظام غذائي صحيّ، ومتوازن لزيادة الوزن، ولكن من الجدير بالذكر أنَّه لا يوجد نظام غذائي خاص بزيادة وزن منطقة مُعينة من الجسم مثل الخدود، ولكن توجد أكلات يُمكن أن تزيد وزن كامل الجسم، ومنها:
- الأكلات الغنية بالكربوهيدرات، مثل البطاطا، والبطاطا الحلوة، والكينوا، والشوفان، والذرة، والأرز.
- الأكلات الغنية بالبروتينات، مثل؛ الحليب، واللحوم الحمراء، وسمك السلمون.
- المكسرات، وزبدة المكسرات؛ مثل اللوز.
- زيت السمك.
- الأجبان بمختلف أنواعها.
- الشوكولاتة الداكنة.
- الفاكهة المُجففة، والأفوكادو.
- البقوليات، مثل الفاصولياء.
تناول العسل في الصباح
من أفضل الأكلات التي يمكن أن تسمن الخدود هي العسل، إذ إن العسل غني بالفيتامينات، والعديد من مضادات الأكسدة التي تجعل مظهر الوجه حيويًا، وصحيًا، لذلك يُنصح بتناول ملعقة عسل كل يوم في الصباح الباكر.
شرب ماء الحلبة
نبات الحلبة غني بفيتامينات، وعناصر غذائية عديدة يمكن أن يكون لها دور في تسمين الخدود، وجعل الوجه نضرًا، وللاستفادة منه يجب نقع الحلبة في الليل للحصول على الفيتامينات المختلفة منها، وشرب الماء في اليوم الذي يليه؛ إذ يمكن ملاحظة فرق عند شرب ماء الحلبة باستمرار خلال أسابيع.
تناول الخضار الخضراء
الخضراوات الخضراء هي من الأكلات الغنية بكل من الفيتامينات، والمعادن المفيدة في تسمين الخدود، والمحافظة على صحة البشرة، كما يمكن تناول أي نوع من الخضراوات الخضراء كل يومي للحصول على الفوائد الكاملة، ومن هذه الخضار السبانخ، والملفوف، والبروكلي، والأفوكادو.
فيما يلي بعض النصائح بالإضافة إلى الطرق السابقة تفيد في تسمين الخدود، والمحافظة على صحة البشرة دون تأثرها بالعوامل المختلفة للأكسدة:
- عدم وضع المكياج، لجعل البشرة تتنفس؛ إذ إن ذلك يُبقي الوجه ممتلئًا، وصحيًا، كذلك ينبغي الحرص على إزالة المكياج جيدًا قبل النوم.
- الامتناع عن التدخين هو أمر ضروري جدًا، إذ إن التدخين يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة، والتي تظهر علاماتها بوضوح على الوجه.
- الإكثار من شرب الماء، إذ إن يرطب الوجه، ويمنحه نضارة، ومظهرًا شبابيًا.